春天转眼之间已经过去，而夏天已经来到我们身边。但此时还属于春夏之交，气候的波动也不属于典型的夏天。想要健康长寿，就必须有与之相适应的方法。下面就为您介绍相应的养生知识，希望能帮助到您。

春夏交接之际需要注意的问题

风袭呼吸道

气候变化会使人的抵抗力出现异常的问题，这时要加倍小心传染性疾病。春夏之交多风且风力较大，空气干燥，特别是北方，还会带来扬沙天气，造成空气污染，损害健康，引发多种呼吸系统疾病。大风天会对皮肤造成直接损伤，造成皮肤干裂、脱屑。同时，扬沙中的悬浮颗粒会随呼吸进入人体肺脏，使呼吸系统、心脏病发病人数猛增。因此，在大风天气时应注意以下几点：有较强沙尘天气时，有呼吸道疾病的患者最好不要出门。及时关闭门窗。必须到室外活动的人最好戴口罩等防尘用品。由于天气比较干燥，人们应多饮水，及时补充丢失的水分，还应注意饮食调理，适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物，比如木耳、银耳、豆制品等。

湿邪困脾胃

除了外感风邪，由于夏季气候变化，还要小心湿邪作祟。春夏之交是多雨的季节，潮湿、阴雨天气会导致湿气过重，湿气困脾胃，脾胃失和，脾失运化。人们会出现诸如精神不振、头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口黏或甜、四肢沉重、大便稀溏、尿短少而黄赤等症状，这些都是湿邪入侵的症状。因此，饮食方面要多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。可用薏米和红豆熬粥服用，对祛湿有良好的作用。同时应加强体育锻炼，保持心情舒畅，合理安排好工作和生活。

暑湿致感冒

此时还要注意饮食作息的平和，避免不必要的麻烦。春夏之交气候多变，昼夜温差变化大，人体易感受暑湿时邪，如过度贪凉和食用过量冷饮，使体内暑湿的疏泄受阻，诱发发热、头身困重、胸闷、脾胃不调、口干等症状。若暑湿侵犯肺部，使得肺气不清，还会有咳嗽、痰粘、鼻流浊涕的症状。预防暑湿感冒，平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。体质较差的人，可服用板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的功效。

春夏交接之际，气候有两者的特点，养生也要做好及时的调整。但春夏养阳的原则不能变，平时在清热除湿的同时也要注意补养阳气，为一年中接下来的时光做好准备。