很多人的工作离不开应酬，也就决定了自己的肠胃不会太好。除了慢性胃病和溃疡这些问题之外，类似于肠胃胀气的问题也常常困扰大家的生活工作，造成了不小的麻烦。下面就和大家看看肠胃胀气的多发和易发人群需要注意哪些问题，以避免自身的健康危机。

治疗肠胃胀气要因人而异，同时还要多考虑疾病的成因。有些人较易胀气，要减少胃肠胀气，不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等来治疗便秘和其他消化疾病，常会使人多放屁。因此，最好是逐渐增加高膳食纤维食品，待消化系统适应之后这种现象才会减少。天天喝一瓶酸奶，能保持肠道内帮助消化的细菌的数量，甚至对糖不耐受的人(他们吃普通牛奶和乳制品会引起腹胀、胀气)也能消化乳酸奶。饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化，薄荷茶还能松弛肠道肌肉，使人放屁以减轻不舒适。

肠胃胀气的养生方法

湿润饮食

胃肠道的状态如何，是直接影响消化道健康的因素。如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

适当刺激

胀气的原因多种多样，治疗时不要拘泥于一定之规。若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

多做运动

科学的运动是最好的治疗，因为它会最大程度刺激人体自身的功能。若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

值得推荐的食疗方

鸡肫皮煎酒曲

腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

橘皮茶

用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

杨梅酒

鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

山楂麦芽汤

生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

肠胃胀气在不同的人看来也意味着不同的事——年轻人可能只是一两天不舒服，中老年人却可能因为胀气导致疾病而化甚至威胁生命，也希望相应的敏感人群做好疾病防控的第一关，为自己的健康描绘美丽的未来。