现在的孩子因为学业压力，睡得晚、起得早，长期处于睡眠时间不足状态。孩子长期睡眠不足，对身体的影响是很大的，最近一项研究发现，睡眠不足与糖尿病风险相关。

根据日前发表于《美国医学会杂志·儿科学》上一项研究表明：夜间睡眠不足八小时的青少年，上腹部脂肪堆积及胰岛素敏感性下降的可能性更大，而这些可导致2型糖尿病。

来自圣保罗坎皮纳斯大学的研究人员Bruno Geloneze博士说道：“几项成年人研究显示，睡眠不足与心血管疾病危险因素增加相关，包括肥胖和糖尿病发病率的增加。我们研究显示，胰岛素抵抗的增加独立于肥胖的存在。而睡眠不足与代谢紊乱之间可能存在潜在相关性。”

Bruno Geloneze博士说，每天睡眠时间长期减少2小时，足以导致胰岛素敏感性的下降。

研究人员对2011-2014年间， 615名青少年（年龄在10-19岁）的相关数据进行分析：在分别测定了参与者的身高、体重、血压和其他指标后，对参与者每晚睡眠时间采取自我报告方式获得，其中81位参与者还接受了2h胰岛素敏感性试验。

与睡眠时间更多的参与者相比，257名每晚睡眠时间少于8小时的参与者年龄稍大、体重与身高更高并且腰围和颈围更大。睡眠少的参与者比睡眠多的参与者胰岛素敏感性更低。

虽然睡眠需求随年龄、性别和性成熟阶段不同而变化。但是大多数青少年和年轻成年人需要9-10小时的睡眠。（作者/北京世纪坛医院一周益读编译组 特约主编/左彦）

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