中医分析女性烦恼  “月经期”总感冒

女性烦恼：每次月经一来，“感冒君”也接踵而至，甚至在春暖花开的季节也难以幸免。山东淄博古方中医疑难病研究所认为，“大姨妈”一来就容易感冒的现象可能跟其气血虚的体质有关，建议其先调理体质，补气血。因为单纯治疗感冒，效果并不理想。

女性在经期的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力下降。山东淄博古方中医疑难病研究所认为，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，易受外邪入侵，如果不注意保暖，就很容易发生感冒。

此 时如果单纯治感冒的话，效果并不是太理想，到下一次月经来时，感冒可能还会“卷土重来”。因此，潘明沃建议，对于这种特点的女性，在治疗上除了祛风解表、 缓解感冒引起的各种不适外，还应益气养血，调理体质。同时，在治疗时，也应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辩证施药。

首 先饮食上要多吃补气血的食物，因为气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的，而气不足的人，对外界气温低特别敏感，很容易就手脚冰冷了，平时应该多吃桂 圆、核桃、枣、枸杞等，一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌凉菜等应尽量少吃。另外，还可以在经期前食用当归红枣黄精 煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶。

其次，要适当的运动。一般来说，气血不足的人好静不好动，当运动过多时他们容易感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

最后，经常按摩足部穴位。潘明沃说，我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交汇处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅，按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。

另外，足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的。