今日全国各地，天气温度变换，特别南方气候湿气过重，地板上玻璃上都蒙着一层薄薄的水雾，空气似乎都能拧出水来。很多老人、小孩和亚健康人群都湿困缠身，感到疲乏、没胃口。

湿气重有哪些表现

身体：感觉特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

胃口：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

大便：大便往往稀烂不成形，就算基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

小便：尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。

舌头：寒湿的人常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热的人常是舌红苔黄腻。

耳朵：耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。

头部：毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

湿从哪里来？哪些人易中招

专家认为，湿有内湿与外湿之分，外湿多数因气候潮湿、涉水淋雨所致，这并不难理解。内湿多由饮食引起，例如喜欢喝酒、喜吃煎炸食物或过多食用生冷食物。都市的白领少运动、少户外，阴虚、阳虚体质的人为多，这几种体质的人湿邪更容易入侵。