颈椎病是一种慢性退变性疾病，虽然说在老年人中发病率较高，但是很多老年人患上颈椎病的原因也是由于年轻时候不注意颈椎保护造成的，所以说预防颈椎病就要从年轻时候开始，我们的很多不良日常习惯都有可能诱发颈椎病，因此预防颈椎病就要从日常习惯开始。

做到“三好”基本预防颈椎病：

预防颈椎病的方法之走好

自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。正确的走姿是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸。双肩撑开并稍向后展。双手自然下垂。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。

预防颈椎病的方法之坐好

很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。请尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。

预防颈椎病的方法之睡好

床以半硬为佳，对维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛有帮助。