最近，来自约克大学的研究人员进行了一项大规模调查研究，他们发现使用亚历山大健身法或中医针灸能够显着缓解慢性颈部疼痛。

慢性颈部疼痛非常难于治疗，之前研究已经证明单次治疗并不会带来长期获益。在对亚历山大健身法以及中医针灸的效果进行评估之后，研究人员认为这两种方法都能够减少病人疼痛以及行动不便，并且获益可长达12个月。

相关研究发表在国际学术期刊Annals of Internal Medicine上。

Alexander Technique Lessons or Acupuncture Sessions for Persons With Chronic Neck Pain: A Randomized Trial.

在这项研究中，研究人员共招募了517名志愿者，并将他们随机分为三组：第一组志愿者要进行最多20次亚历山大健身法课程，外加常规治疗方法，每次课程历时30分钟；第二组志愿者要接受最多12个疗程的中医针灸治疗，外加常规治疗，每次针灸50分钟；第三组志愿者只接受常规治疗。这些治疗只进行四到五个月。常规治疗包括服用处方药，接受理疗师或其他健康专家的治疗。

研究结果表明，在12个月之后接受中医针灸治疗的志愿者疼痛降低了32%，接受亚历山大健身法课程的志愿者疼痛降低了31%（在临床上疼痛下降25%就具有实质性意义）。而在将这两种治疗方法与常规治疗对比之后，研究人员发现使用这两种治疗方法的病人疼痛下降更显著，并且这两组志愿者不需使用药物治疗就能够更好地应对或降低疼痛水平。

研究人员表示，这项研究的关键在于发现使用亚历山大健身法或中医针灸治疗慢性颈部疼痛可以取得长期获益，这对于患有慢性颈部疼痛的人来说是个不错的消息。