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糖尿病患者补钙须先行

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来源:糖尿病天地微信公众号 2016-01-13 11:49

1糖尿病患者缘何易缺钙

成年以后,骨骼中的钙质流失会随着年龄的增长而加剧,如果日常膳食中不注意补充钙质,就会破坏骨钙平衡,引起骨密度下降,造成骨质疏松,最终引发骨折等严重的病症。而骨质疏松的现象在老年人中比较普遍。

糖尿病患者比其他人更容易缺钙,当糖尿病病情控制不佳时,尿中不仅会排出大量葡萄糖,钙、磷等矿物质也会流失。低血钙可引起继发性甲状旁腺功能亢进,伴随甲状旁腺素分泌增多,刺激破骨细胞,又会加重骨质脱钙及骨质疏松。胰岛素对成骨细胞的正常生理功能有调节作用,当机体缺乏胰岛素时,骨胶原蛋白合成不足,骨基质减少,会影响骨骼中钙的沉积,加重骨质疏松。此外,糖尿病合并微血管及神经病变时,会影响骨的营养供给,造成骨营养障碍和骨质疏松。其他如并发肾功能损害及激素改变均会对钙吸收产生不良影响。


2食物补钙效果好

尚未达到明显骨密度减低或骨质疏松的人不需要进行专门治疗,但是需要在每日的膳食中下足功夫,杜绝骨质疏松的发生。中国营养学会推荐成人每日钙摄入量为800毫克,坚持每天喝300克奶并吃30~50克大豆及其制品对补钙十分有益。上述两类食物中的钙质容易被人体消化吸收,加上膳食中其他食物中的钙,基本就能满足人体钙的需要量了。对于牛奶不耐受者来说,可选用酸奶补充钙质。

3饮食平衡很重要,生活习惯要讲究

钙的吸收受多种因素的影响,强健的骨骼不仅需要钙质,还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养素配合。此外,维生素D在肠道吸收钙的过程中起着关键角色,要在户外进行锻炼,适当晒太阳,才能获得足够的活性维生素D,从而增进钙质吸收。

4不要迷信加钙食品

如今很多人都有补钙的意识,市面上出现了各种加钙食品,比如高钙奶、加钙饼干等,那么这些食品到底好不好呢?首先,补充钙质并不是越多越好,过量补钙容易引起泌尿系统结石,成人每日钙的摄入量不能超过2000毫克,普通成人日常饮食中钙摄入量能够达到800毫克的推荐量就够了,不用专门去选择加钙食品。其次,牛奶等本身就是富含钙质的食物,当人为添加入钙质后,补钙效果并不一定优于普通牛奶,如果商家加入的不是容易吸收的天然乳钙,那么势必补钙效果不佳,甚至还会影响其他营养素的吸收,加钙饼干等也存在钙吸收率的问题。另外通过测定,比普通牛奶贵几毛钱的高钙奶与一般奶相比,其中所含的钙质差别不大,额外加入的钙剂对牛奶的天然风味亦有影响,那些写着“高钙”字样的饼干甚至还不如普通饼干的含钙量,因为根据卫生部出台的《食品营养标签管理规范》规定,当每100克固体食品中钙含量≥240毫克,每100毫升液体食品钙含量≥120毫克时,就可以标示“高钙”字样。因此加钙食品并没有商家宣称得那么好,“高钙”往往只是他们促销的一个噱头。建议您还是多选用天然食品来补充钙质。

当然,如果患者已经有严重的骨质疏松情况,光靠食补是没有多少作用的,这时就需要在医生的指导下服用相应的钙剂了。

关键词: 糖尿病 补钙

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