长期睡不着觉，是由于失眠的缘故导致的，在平时生活中过度劳累或者精神长期处于紧张状态，神经就会造成衰弱的情况，从而引起失眠的症状，要服用一些安神补脑液、养血安神片等药物进行调理，同时还要注意养成良好的睡眠习惯。
皮肤干燥并且瘙痒很明显，有可能与个人体质有关，比如阴虚血虚血热的人容易出现，当然也有可能与饮食有关，比如吃了辛辣刺激性的食物，有可能引起。首先应该保持居住的环境，在正常的温度和湿度下，另外应该注意饮食，避免辛辣鱼腥等刺激性的食物，可以多饮水，多摄入新鲜的蔬菜及瓜果。这样有利于皮肤的健康。
趴着睡觉需要考虑以下几方面的问题。第一、孩子的胃肠功能不好，消化吸收能力差。孩子平时都是仰着睡觉，突然间趴着睡觉，并且还伴有睡眠不安，就有可能是消化的问题。睡觉之前，给孩子用温热的手顺时针揉孩子的肚子，手用热水袋或者是暖气捂热，不要用热水袋直接敷孩子的肚子上面，有可能会烫伤孩子，还需要给孩子吃一些调节脾胃的药物，或者助消化的药物。
宝宝出现白天哭闹并且不经常睡觉，一般考虑还是由佝偻病或者是急性期引起的。需要早期进行预防，可以通过口服药物进行治疗，也需要适当的增加户外活动的时间，多晒太阳有帮助。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，有可能是血液粘稠，脑供血不足都会影响的。
指导建议：主要就是建议平时要注意加强锻炼，多吃一些新鲜的水果，蔬菜不要吃油腻高脂肪，高胆固醇的食物，这种情况最好还是去医院化验血脂血流便，做多普勒检查，确定病因再治疗。
天冷了怕冷自身免疫力差可以多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，油麦菜等这些对人体的健康都是有一定的好处的，您一定要记得多运动，多锻炼身体，增强机体的免疫力，养成良好的生活习惯，早睡早起。
