一般来说，青少年健身不会影响身高，具体如下：
正常情况下，青少年健身不仅不会影响身高，还会有助于长高。因为健身可以促进激素分泌、增加青少年食欲，有助于身体吸收营养，进而促进身高的增长。需要注意的是，不科学的健身会导致肌肉损伤等情况，健身后还应注意休息。
平时生活之中，可加强体育锻炼，增强体质，注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，多摄入优质蛋白，促进健康生长。
在12岁以下有对应的标准身高数值，而到了16岁身高个体差异也是比较严重的，有的孩子已经长到了1米8甚至1米9，有的孩子仅仅是1米5或者1米6，这种情况与遗传、环境、运动、营养都有很大的关系。
这么小的孩子平均身高应该在130左右，而儿童的身高主要与遗传因素有关，如果父母身材不高的话，那么孩子一般也不会太高大，也可以通过后天努力适当性的增长身高。不能挑食偏食，多吃应季蔬菜水果多喝水。适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白。适当增加户外活动时间以提高抵抗力。
同样年龄、同性别、同种族的儿童低于正常人群平均身高两个标准差就可诊断为矮小症，如一岁小孩正常身高75厘米，矮小症儿童身高仅为50厘米，如不是同等条件下的儿童不能作为比较，如发现呆小症儿童应及早的进行干预性治疗。
老年人会变矮，主要是因为脊柱变短，而造成脊柱缩短的原因分析如下：
椎间盘变性导致椎间盘变薄，多个椎间盘会导致身高下降。也可能是因为椎体压缩性骨折，由于椎体楔形的变化，使患者的身高下降，从而导致驼背、脊柱变形。
如果中老年人的身高较年前下降1~2cm，或低于青年时期3~5cm，应注意骨质疏松，从而出现了脊柱压缩性骨折。
成年后若男性身高在1.6米以下，女性身高在1.5米以下就是矮小症。
因为成年后人体的骨骺已经完全闭合，没有了生长的空间，用药物改善身高已经不太可能了，不管是什么增高药品或者器械都不建议选择。同时注意要到医院去检查生长激素，若是因为生长激素缺乏导致的，可能需要补充少量的生长激素，维持身体的内分泌平衡。