小跑对身体健康吗,长跑好,还是

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小跑对身体健康吗,长跑好,还是小跑好
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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任平 河南省中医院内科 三级甲等
擅长:内科相关疾病
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问题分析:生命在于运动,但是运动也要适量,尤其对一些有基础疾病的人群更应该注意,慢性有氧运动更有宜于身体!
意见建议:对锻炼身体来说,坚持长期小跑比剧烈的长跑更有宜于身体,但是还要根据身体能否耐受,以适度运动而不出现劳累为度来进行锻炼!
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冉贵生 巫山县福田中心卫生院内科 一级甲等
擅长:内科、消化内科
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问题分析:应该来说对身体的健康是都有好处的,一般来说还是小跑比较好,这样的可以调节自己的身体各个功能,不伤身体。
意见建议:我建议,只要加强这一个体育锻炼,对身体来说都是比较好的,不会出现相应的意外,只是个人的爱好和选择上的区别,应该说是这样的。
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孙莉 医师 安徽省来安县三城医院儿科 一级丙等
擅长:儿科,
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问题分析:您好,在有所做的体育运动中,当然是小跑比较好的。需要做有氧运动为宜。对于身体是有很好的帮助的还可以改善心情,也可以提高身体的免疫力的。
意见建议:建议注意卫生,避免受凉,多吃新鲜蔬菜物质以及紫菜等物质的。需要注意有氧运动为宜。促进身体的发育,完善避免熬夜的。
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医生 个人门诊部
擅长:
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问题分析:不知道你所谓的“小跑”是个什么概念。一般来说,有氧运动是对身体好的,有氧运动指有出汗/有气促/有心跳加快,但不是过于剧烈,基本上还透得过气的运动。
意见建议:如果每天就稍微跑几步当然没有用。一般有益健康的运动比如跑步,至少一次30分钟以上,每周3次以上。
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