前与人热烈聊天讨论后，大脑会处于兴奋状态，不利于入睡，最好听些轻音乐平静心情，再入睡，这样不容易导致失眠。
出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上做一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗。
糖尿病产生的原因如下：
1、主要是由于身体的胰岛素分泌减少或者是身体对胰岛素不敏感，也就是胰岛素不能够正常发挥作用。
2、长期高脂肪饮食的话，则是会抑制代谢率而使得体重增加而肥胖，而肥胖则是会引发Ⅱ型糖尿病的。并且常年食肉者患糖尿病的几率要大于常年素食者。
3、病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。
可能是支气管感染或者肺炎，可以口服药物进行除痰恢复，如果伴有感染应该应用有效抗生素治疗，平时注意清淡饮食，多喝点白开水，经常开窗，流通新鲜空气，不要吃辛辣刺激性的食物。
糖尿病的主要原因包括以下因素：
一、遗传因素，遗传因素已被证明是糖尿病的主要原因。有家族遗传史的家庭糖尿病发病率高。
二、跟平时的不良习惯和饮食习惯有关系。长期摄入高热量高蛋白食物，平时不运动，体内糖原代谢不能，会导致血糖升高，或者长期熬夜，情绪不稳定，焦虑，抑郁等不良因素。
三、与年龄因素有关。随着年龄的增长，身体的代谢能力下降，二型糖尿病的概率很高。发病年龄多在35岁以上。
四、其他因素，如外伤、精神刺激、怀孕或分娩、部分长期菌群失调者。
导致糖尿病的原因如下：
1、先天因素：主要是部分人群出现基因变异，如胰岛素基因异常以及胰岛素受体、基因或受体途径的缺陷，导致胰岛素不能正常工作，胰岛素自身有缺陷，胰岛素作用不足
2、后天因素：后天因素多，包括免疫紊乱、感染、环境及生活方式变化。1型糖尿病患者多种感染可能激活机体免疫系统，出现免疫紊乱，免疫紊乱破坏胰岛细胞，胰岛素分泌绝对减少。
肛门坠胀不适，提示肛门和直肠受到刺激，主要发生在痔疮、肠炎等情况。直肠癌在老年人中比较常见，主要症状是大便特征的改变。可以做肛肠手术应排除相关疾病，盆腔检查应确保大便通畅。也可以进一步进行直肠数字检查和肠镜检查来确诊，一般问题不大，确诊后可积极对症治疗。
