膝关节韧带断裂术后康复训练刚开始可以躺在床上把腿抬起来，两个手抱着小腿，让小腿尽可能的贴住大腿。在这个过程当中，膝关节的活动范围就逐渐的加大，并且周围的肌肉得到很好的锻炼。并且可以坐在床边用大腿的肌肉收缩，努力把小腿抬起来，有一部分负重训练的效果。在这些活动范围都恢复之后，就可以慢慢锻炼下地走路以及下蹲这些负重运动训练。
膝关节韧带断裂术后可以通过肌力训练、关节活动度训练来康复训练。
腿伤久了不能下地活动，导致肌肉萎缩是一种常见的情况，等腿好了可以活动，就可以改善腿部肌肉萎缩的问题。如果是膝关节韧带断裂，需要进行修复，等它完全康复后再进行运动，这时候再进行运动会导致韧带的拉伤和松弛，长期坚持运动也不会好，可以通过中药外敷来修复韧带，三四天后就会自行愈合，红肿会逐渐消失，当韧带完全恢复时，关节就会自然弯曲，关节恢复正常，经过适当的运动，萎缩的情况会逐渐消失。
平时尽量不要吃鸡肉、牛肉、姜等食物，减少走路、用力活动关节等。
膝关节骨折手术后康复，具体分析如下：
要防止出现并发症，促进骨骼的恢复。骨折后要注意保暖，不要着凉，同时要在休息的时候要垫高患肢，这样有助于静脉回流，促进膝关节肿胀的消失，促进骨折的恢复；在卧床的时候，要加强腿部肌肉的收缩运动，以免长期卧床造成的肌肉废用性萎缩，同时还要进行腿部的肌肉收缩运动，从而达到预防下肢静脉血栓的目的。同时也可以锻炼腿部的肌肉力量，为以后的下地活动做好准备，避免膝盖的粘连、软缩。
一般情况下，膝关节手术后康复的方法有以下几种：
膝关节手术后，每日开始屈伸膝关节数次至数十次，可以恢复膝关节的活动范围。病人主动收缩股四头肌等小腿和大腿肌肉，能够使肌肉萎缩得到缓解，还可以使病人的力量得到增强，从而稳定膝关节。
患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，保持营养均衡和良好的饮食习惯，有利于身体恢复。
韧带重建术后康复训练:在坚强的内固定下，术后24小时进行关节近端和远端肌肉收缩和舒张运动(静力性功能锻炼)，循序渐进的锻炼，以能耐受为主。术后3周进行关节周围肌肉轻微的屈伸功能锻炼，每日3次，每10次间歇1分钟。关节周围肌肉的力量大小决定韧带恢复程度，肌肉力量降低会导致关节不稳定，韧带恢复能力降低，所以肌肉的锻炼非常重要。
右膝关节外侧副韧带损伤通常需要2-4周的时间来康复，但由于损伤程度、个人体质、生活习惯等方面存在差异，康复时间并不完全一致。
如果患者出现了右侧膝关节外侧副韧带损伤的情况，局部多有疼痛、肿胀的表现。在外侧副韧带受伤后，如果未破坏韧带的完整性和连续性，在2周左右后，损伤的韧带的水肿症状通常会消失，可以逐步进行负重运动。
但是，如果右膝关节外侧副韧带出现明显撕裂、断裂的情况，则会影响到膝关节的稳定性，需要进行外科治疗，同时还要进行膝关节周围的制动，为外侧副韧带的修复提供一个良好的恢复环境，大概在4周后，患者能够进行下地负重的运动。
