顺产后一般产后42天子宫才能够完全的恢复正常，42天以内一定要注意休息，不要激烈的运动，多吃高蛋白的食物，禁止同房，产后42天去医院进行复查，如果子宫附件各项的指标都恢复正常了，患者就可以练瑜伽了，但是开始的时候活动的力度不要太大，避免造成体力的不支，练多久根据个人情况而定。
剖宫产手术后，一般在一周左右就可以完全康复。当然，术后恢复的快与个人体质、遗传等有关，体质好的人一般7-10天就能完全康复，体质弱的人大概要15-20天才能完全康复。剖宫产后的头三天要注意卧床休息，以免引起伤口破裂。手术后42天要到医院做一次子宫附件的彩超，检查一次宫伤口的愈合情况。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
问题分析：你好，瘦身且不反弹最好的办法是，首先要控制好饮食，不可绝食，绝食的方法容易反弹。饭后10分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持15分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。
意见建议：还有，要勤于运动，保持 良好的心态， 坚持不懈。相信你会成功减肥，拥有好身材
女性在剖宫产之后身体异常虚弱，剖宫产会使女性破元气，使女性的免疫力降低，很容易生病。不要吃太过油腻和含糖较多的食物，这样不利于女性的刀口恢复。剖宫产的女性也不要过早的使用束缚带，以免刀口破裂，也会影响女性的血液循环。在剖宫产之后，女性最好不要过早的性生活，不利于女性身体恢复。
问题分析：你好！综合你的情况出现产后发胖的情况，最安全健康的恢复体型的方式就是通过运动来恢复。
意见建议：建议，可以每天坚持快步走路半小时到一小时，或是通过瑜伽锻炼来恢复体型，饮食应以清淡易消化饮食为主，避免过多的甜食，油腻，寒凉辛辣刺激性食物。
