长期吃三色糙米是否可以减肥，需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下：
三色糙米的营养价值较高，适量吃能够起到改善肠胃功能、降低血糖、供给能量等功效。患者进行合理控制饮食和适量运动的同时，长期适量吃三色糙米一般是可以减肥的。但是长期过量吃三色糙米，容易导致脂肪和碳水化合物摄入过多，此时通常是不可以减肥。
建议减肥者在日常生活中适量吃三色糙米，还应适量喝小米粥、蔬菜粥、山药粥等清淡、易消化的食物。
如果适量吃三色糙米，通常能减肥；但是如果长期、大量吃三色糙米，则不能减肥。
三色糙米算是一种粗粮，是指红米、黑米和糙米，吃了后可以提升饱腹感，降低食欲，还能促进人体新陈代谢和肠道蠕动。如果将三色糙米作为主食适量吃，一般能减肥；但是如果长期、大量吃三色糙米，则可能会摄入过多的热量，不能减肥。
减肥期间，要以低脂、低油、低盐的食物为主，合理摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等，还要适当运动，如跳绳、跑步等，有利于减肥。
三色糙米减肥法一般是没有效果的，可以通过抽脂的方法进行治疗。三色糙米减肥法一般是有三种糙米混合而成，通过调整饮食的方法进行减肥，一般很难达到减肥的效果，如果身体有过于肥胖的现象，可以通过抽脂手术的方法进行治疗，能够利用负压仪器将身上局部处理的脂肪抽出体外。
三色糙米不可以治疗糖尿病，但是吃三色糙米对糖尿病患者有好处。
三色糙米富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素，如维生素b、维生素e等微量元素，如钾、镁、锌、铁、锰等成分。三色糙米含有丰富的碳水化合物糖，因此，糖尿病患者适当食用糙米，可以补充碳水化合物、提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面发挥积极作用。对于经常体力劳动和体育活动的人，可以提高肌肉力量，预防和缓解肌肉的衰减。三色糙米是糖尿病患者的首选主食，与普通大米相比营养更丰富，但能促进胃肠蠕动，缓解糖尿病患者便秘等。
长期食糙米红米黑米不会致癌，糙米，红米，黑米等都属于粗粮，对人身体是有益的，不过要适当补充肉类，增加营养，平衡各种饮食，补充各种营养，各种无量元素，注意休息，不要劳累。
指导意见：对长高没有作用的。糙米大麦只是能够补充b族维生素而已。长高还是应该针剂含钙丰富的食物。
