备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
通常情况下，脱脂奶粉不可以减肥。
脱脂奶粉一般是指将新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中，经过再消毒、脱水、干燥，使牛乳中的脂肪分离出去，从而制成的奶粉，通常脱脂奶粉的脂肪含量比较低，并且热量也是非常低的。但需要注意的是，仅依靠喝脱脂奶粉无法直接消除体内已经存在的脂肪组织，所以并没有减肥的效果。不过，坚持喝脱脂奶粉可以避免热量的生成，是有利于控制体重的。
指导意见：任何有效安全的减肥都必须建立在加强体育运动锻炼消耗过多脂肪，控制每餐饮食摄入过多热量的基础上，想单纯靠吃什么来达到减肥的目的是 不现实的
指导意见：减肥喝酸奶也是要选择的。带果肉的酸奶喝了是不会减肥，反而会增加热量的。所以要选没要添加别的什么果肉的酸奶。
喝脱脂奶粉能减肥瘦身。在喝脱脂奶粉以后是不宜吃别的酸性水果。当食用过多，牛乳会立即与胃液触碰，产生酸碱性蛋白稠状，这可能造成胃里孱弱的人拉肚子和肚胀。渐渐地吞咽有利于中合唾沫和牛乳，协助人体消化吸收和消化吸收营养成分。
喝脱脂奶粉一般是不可以减肥的，可以通过埋线减肥的方法调理。脱脂奶粉热量比较低，在减肥期间可以饮用，但是对减肥可能没有太大效果，想要减肥可以通过埋线减肥的方法调理，主要是利用蛋白线埋入穴位内刺激脂肪燃烧，从而使身体达到瘦身的目的。减肥期间可以多做一些有氧运动。
