脱肛是由于盆底的肌肉结缔组织等支撑力不够，还有就是便秘等导致的，不严重的可以选择多做缩肛运动锻炼。日常生活中尽量不喝酒，不久坐，保持适当的运动，劳逸结合，养成良好的排便习惯。
造成脱肛的原因：脱肛不排除痔疮可能的，脱肛本身指直肠粘膜，从肛门处脱出外露，严重者用手方能送回去，应去肛肠科就诊，明确病因，是脱肛还是痔疮，对症治疗，痔疮可行手术治疗，也可以保守治疗，外抹痔疮膏等，如果是脱肛，严重者只能手术治疗。
脱肛指的是直肠，肛管在排便时向下脱出于肛门外，又叫做直肠脱垂。它是肛管，直肠黏膜，直肠全层和部分乙状结肠向下移位的一种疾病。引起脱垂的原因主要是由于肛提肌和盆底肌薄弱，或者肛门括约肌松弛。常见的诱因主要是长期腹泻，长期便秘或者慢性咳嗽等容易引起持续性腹压增加的疾病。
脱肛出血与肛裂或者痔疮有关。尤其是痔疮。可以看看肛肠科的医生。平时一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯就一定会改善，必要时候可以手术治疗。
脱肛的人表现为肛门流血，是由于肛管反复的脱出于肛门口外，造成了局部软组织的损伤，通常也会合并有痔疮，因为脱肛的人都有习惯性便秘的病史，或者排便的时间比较长，也会导致痔疮加重，诱发痔黏膜损伤破裂，很容易导致出血。反复不愈也会导致肛周软组织感染。