平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。长时间一直疼痛，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。平时要注意肩部的注意劳逸结合。
肩周炎很严重，患者可以通过日常护理、使用药物、手术治疗等方式进行治疗。
1.日常护理：肩周炎很严重，患者应注意肩关节保暖，尽量不要吹空调或者风扇。患侧上肢不要负重、不要做刺激疼痛的动作。
2.使用药物：肩周炎很严重，患者可以在医生的指导下使用以口服抗炎止疼药，如塞来昔布、美洛昔康或者扶他林进行治疗。
3.手术治疗：肩周炎很严重，如果是肩袖撕裂，应该进行手术治疗。
肩周炎严重了一般可以进行药物治疗、物理治疗。
1.药物治疗：肩周炎严重了可能会导致局部疼痛、肩关节活动受限。此时患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：肩周炎严重了也可以进行物理治疗，以缓解局部症状，可以进行理疗、热敷、烤电、针灸等物理治疗，使症状逐渐缓解。
通常来说，肩周炎引起胸口疼建议进行药物治疗、一般治疗等。
肩周炎造成的胸部疼痛主要是因为关节炎造成的，如果出现剧烈的疼痛，可以口服云南白药、布洛芬等止痛药，也可以通过口服的方式来减轻肩关节的痛苦。通过锻炼可以减轻身体的痛苦，可以让病人的胳膊从下向上攀援，达到最高处，可以减轻肩膀的痛苦。在日常生活中要多加注意，避免感冒。
一般情况下，患者如果出现肩周炎筋膜粘连的情况，主要是采取保守治疗、药物治疗、理疗手段。具体分析如下：
1、保守治疗：主要是要通过坚持不懈的功能锻炼，需要在骨科医生的指导下进行循序渐进的练习肩关节的上举后伸外展等各个方向的主动活动来加强锻炼。
2、患者可在医生的指导下，服用布洛芬缓释片、塞来昔布，以及在肩关节周围外用扶他林乳膏、双氯芬酸钠乳膏来缓解症状。
3、理疗手段：患者可以通过热敷、按摩、针灸、电磁疗等理疗手段来缓解疼痛和肌肉肌腱痉挛的症状的作用。
肩周炎是一种慢性疾病，需要长期坚持治疗，以恢复肩关节活动为主，可以口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩，推拿，自我按摩等综合疗法，加强康复锻炼。
1、局部理疗，可以用温毛巾热敷，也可以用红外线、烤电局部处理，理疗主要是改善肩膀周围的血液循环，使血管扩张，局部血液供应充足，从而达到消除炎症的目的。
2、美洛昔康片、塞来昔布胶囊可以进行消炎去痛处理，肩部可以局部涂抹扶他林软膏，也可以使用复方追风膏、活血止痛膏等中成药药膏局部贴敷。
3、还要进行功能锻炼，避免肩关节囊的粘连，需要进行肩关节全幅度的功能锻炼。