饮食上要注意，不要吃酸辣的食物和太油腻的食物，要保证一个良好的精神状态，不要经常生气上火，然后配合应用一些治疗乳腺增生的药物，进行调理治疗，要按时服用药物才有疗效。
乳腺增生的调理需要结合乳腺增生病情发展情况以及身体状况综合考量之后，确定具体的治疗方案，配合治疗，有利于病情好转，补充维生素和矿物质，加强体育运动锻炼，有利于身体健康水平的保持。要保持生活作息规律，多吃新鲜蔬菜和水果，油炸食品及快餐要少吃，要保持心情舒畅，生气焦虑会加重症状，半年复查一次乳腺彩超，乳腺增生是一种良性增生，不必过于担心。
乳腺增生怎么调理好，可以通过以下方式。
1、要避免辛辣刺激性的食物，避免高热量高脂肪类食物的摄入。
2、要保持充足的睡眠时间，如果说睡眠不充足，经常的熬夜或者说不规律，昼伏夜出的话，体内的内环境，特别是激素水平会发生紊乱，会导致乳腺增生的发生。
3、保持心情愉悦，不良的情绪包括抑郁、烦躁、易怒等，都会导致体内激素水平的紊乱，从而引起乳腺增生的发生。
女性乳房增生要注意平时的饮食和生活习惯。乳腺增生的常见原因有两个，具体分析如下：
1、不合理的饮食习惯、不正确的饮食结构、食用不当的食品等。
2、乳腺增生也有可能是因为不良的生活习惯，比如经常熬夜等。
乳房增生患者平时要注意多吃有营养的食物，要养成良好的生活习惯，不能熬夜。建议患者在医生指导下使用对症的药物治疗控制病情。
乳腺增生可以多吃橘子、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。乳腺增生治以舒肝活血，通络散结，使冲任调和，经络通畅，则疾病可治愈。生活要有规律，应劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌，保持大便通畅，可以减轻乳腺胀痛。
乳腺增生是由于体内激素水平改变引起的，平时日常生活注意能够引起体内激素水平变化的食物是不建议服用的。同时还可以多进行乳房部位的按摩，能够有效缓解乳腺增生。乳清腺增生的病人淡饮食为主，油炸食品以及油腻的食物少吃。