建议宝宝一周岁以后就可以吃盐了，具体分析如下：
食盐的主要成份是氯化钠，钠在人体中具有促进神经和骨骼生长的功能。实际上，很多食品中都含有钠，一些常见的辅助食品中也会有钠的存在，1周岁以下不吃食盐，儿童不会缺少钠，一周岁之后可以适量加入食盐。如果宝宝1周岁后才开始进食，建议尽量少食用和成年人一模一样的食物，可以选择一些比较清淡，含盐量较少的食物。
对于宝宝什么时候可以吃盐问题，家长一定要给予重视，不可以吃太咸，通常建议一周岁以内，不要添加任何调味品。此外，食物盐分太多，会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时，肌肉的收缩放松是必需的，钾丧失过多，能引起心脏衰竭而死亡。当然，适量的食盐，对维护人体健康起着重要的生理作用，一周以内的宝宝，可以不用加，或者稍微加丁点盐就可以了，大人能尝到滋味，宝宝就已经觉得很咸了，所以只能一丁点。
宝宝一岁以后就可以吃盐，一岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。小儿过度食用盐的危害就会导致口腔里面的唾液分泌减少，从而溶菌酶的含量也相对减少。这样一来就会导致病菌在呼吸道滋生。
小孩多大概一岁可以吃盐，盐摄入过多会加重宝宝肾脏负担，肾脏如果长时间负担过重，也可能会在孩子成年后引起高血压。因此，孩子的食物不能过咸，千万不要以成年人的口味作为标准来衡量孩子辅食的咸淡，如果大人吃着合适，说明宝宝吃就过咸了。
宝宝一岁左右就可以吃盐，太早吃盐会增加宝宝肾脏的负担，因为孩子身体器官还没有发育成熟，功能比较脆弱，所以等肾功能发育成熟了，就可以从正常的饮食吃盐了。不要太早地给宝宝吃盐，这样对宝宝身体发育是会有一定的影响的，特别是小宝宝太小，肝脏分解功能还没有完善，如果给宝宝吃盐，身体分解不了，反而会造成宝宝身体发育，影响到宝宝身体健康。