减肥一个月体重没变化可能是运动量不足、身体代谢问题等原因引起的，具体分析如下：
1、运动量不足：部分求美者在减肥的过程中，前期可以通过控制饮食来减重，随着时间的推移，减重可能会进入瓶颈期，多与运动量不足有关。此时，求美者容易出现减肥一个月体重没变化的情况。建议求美者适当进行有氧运动，如游泳、跳绳等。
2、身体代谢问题：部分求美者本身代谢有问题，如患有糖尿病、多囊卵巢综合征等，可能会影响求美者减重，容易导致求美者减肥一个月体重没变化。建议求美者及时去医院进行检查，并积极治疗原发疾病。
一般来说，姨妈期体重有变化需要因人而异。
大部分女性姨妈期体重有一定的变化，可能会随着激素水平发生的变化，女性月经期前半周可能会有重增加，一般属于正常的生理现象，部分女性在月经期间可能会因为新陈代谢缓慢而水肿，通常月经结束后大约在半个月左右，新陈代谢旺盛，体重就会逐渐下降。而大部分女性的体重则不会有变化，女性注意月经期间营养均衡即可。
通常来说，月经期体重会有增加的变化。因为在月经期的时候，受到体内的激素水平的刺激身体的代谢会加快，这样就可能会出现吃饭增多或者容易饿的情况。如果摄入的食物比较多，之后就会导致体重增加。在月经期间要多吃些有营养的食物，这样才能够补充体力，在饮食上也要选择温性的食物，生冷刺激性的食物不要吃，也要注意腹部保暖，以免腹部着凉引起腹痛。
一般情况下，月经前后体重变化可能在两公斤左右，具体内容如下：
通常在来例假的前一星期，身体会开始长胖，并且在整个月经期间，身体会增长大约2千克。这是因为女性身体的激素分泌发生变化，引起的水钠滞留，女性在来例假之后会回复到原来的状态。女性在经期和经期会有可能会有小腹坠胀，腰骶骨疼痛，还会伴有下肢酸痛等不适。女性在来例假时要多做一些运动，不要做太多的体力工作。
失眠可能会导致病人体重减轻。
因为长期失眠会导致精神萎靡、食欲不振或胃肠神经官能症，患者会出现腹胀等表现。食欲降低后，患者会吃得更少，体重减轻。长期睡眠还会导致患者出现心脏神经官能症和脑神经官能症，患者会表现为记忆力减退、头晕、反应迟钝、注意力不集中等脑神经功能障碍。心脏方面，患者会出现胸闷、气短、心慌、心悸等症状。
减肥的过程当中，体重变化的规律，在减少饮食，增加活动后，短时间内体重会有明显的下降，但是体重和原来相比下降5%左右的时候就会出现平台期，在平台期即使再控制饮食、运动，体重也不会有明显的下降。
