孕期铁需要增加，健康成年女性每天需要20毫克，中期开始需要增加4-9毫克，如果孕妇铁摄入量不增加，甚至减少，就容易发生缺铁性贫血。如果是轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏，动物血，瘦肉，蛋黄等，一周吃一次炒猪肝，吃一次血制品，其中动物肝脏是补铁最好的食物，还可以多吃菠菜、韭菜、南瓜、木耳、枣、桂圆、葡萄干等。如果孕妇有明显的贫血症状，建议去医院咨询专业的医生和营养师。
孕妇怀孕了出现了咳嗽的情况如下：
通常情况下，孕妇在怀孕期间出现了咳嗽的症状，最好随意使用药物来进行治疗，避免影响到胎儿的生长发育的情况和孕妇身体的情况。若是孕妇在怀孕期间出现了咳嗽症状，可以食用一些红糖姜水，或者是秋梨膏，来帮助孕妇缓解咳嗽的症状，也可以避免影响到胎儿的生长发育情况，还可以喝一些冰糖雪梨水，或者是枇杷叶煮水喝也是一样的。
首先确定感冒是不是严重，如果不湿，严重的话就不用药，平时多喝一些开水，如果严重的话可以口服中药。千万不要吃带刺激性的药，不可以喝酒，不要吃辛辣的食物，注意休息。如果感冒还认很严重的话就要去正规医院选择治疗。孕妇在初期感冒的时候，如果是轻微的话，一般不要用药，喝一些开水，多休息就可以了，如果严重的话就要去正规医院选择治疗，千万不要自己乱吃药，因为这样对宝宝是会有影响的。
怀孕了胃胀可以使用以下办法，具体分析如下：
首先要考虑的是孕妇体内的雌性孕激素，会抑制胃肠蠕动，因此要注意多吃易消化的食物，不要吃生冷、刺激性的食物。除此之外，患者平时要注意适量多餐，不要暴饮暴食，饭后要多运动，促进肠道的蠕动。这种情况也有可能是受寒后的影响，平时可以用温水泡脚，这样可以加快血液循环。
食用过多的辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫、干锅等，是女性在怀孕期间上火的主要原因之一。具体症状常常表现为大便干结、小便黄、口舌生疮。
此时，孕妇首先要做的是清热降火，可以考虑多用金银花、菊花泡水喝。每天多喝水，加快身体的新陈代谢，同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。如果孕妇口舌生疮明显，建议使用双氧水漱口，并在溃疡处用康复新液局部喷涂。