长期通宵上夜班危害很大。很可能会导致疲劳以及精神不佳，可能会造成人的免疫力下降。可能会导致肠胃疾病。经常吃夜宵会加重肠胃的负担。导致胃黏膜无法再继续正常的休息，有可能会导致胃溃疡或者是胃黏膜糜烂。经常吃夜宵还可能会导致肥胖。可能会导致内分泌以及生物钟紊乱。经常熬夜不仅会使人的脾气变差，还有可能会使人患上心脏病的概率提高。
适当进行身体锻炼也可以有效的改善便秘问题，能够让身体及心理变得更加健康，进行腹部运动才能让肠道蠕动的速度变得更快，可以让排便更加通畅，每天睡觉之前进行腹部按揉就非常重要。还应该保持一个愉快的心情，日常生活要有规律，养成早睡早起的好习惯，很多时候出现便秘问题就是因为饮食不正确或者生活方式不正确引起的。
怀孕上夜班危害大。
孕妇上晚班对身体的伤害很大。上晚班会引起孕妇体内的孕酮和雌激素的释放，会造成胎儿的营养供应不足，进而造成胎儿的生长发育缓慢，畸形，先天性心脏病等。同时，上夜班也会引起失眠，从而对身体造成很大的伤害。所以孕妇最好不要上夜班，要有足够的睡眠和足够的睡眠。同时还要注意孕期的健康状况，增加饮食中的营养。
糖尿病患者在血糖控制基本达标的情况下可以上夜班。
如果糖尿病患者急性感染或血糖控制不足，在条件允许的情况下，最好少加班或不加班。因为加班期间荷尔蒙水平分泌调节异常，部分荷尔蒙分泌有节奏。例如肾上腺素在夜间分泌低脂肪等，因为肾上腺素激素在晚上分泌。如果患者加班，患者不休息时会分泌大量肾上腺素，肾上腺素是一种强升糖激素，糖尿病患者血糖控制不理想，所以加班前尽量把血糖控制在正常范围内。
怀孕上夜班注意尽量避免过度疲劳，尽量少带一些负重的东西，尽量少干一些体力劳动。晚上工作要少，睡觉要多。别老是坐着，时不时地站起身，做些运动。多食用一些富含营养素的蔬果，避免食用油炸的食物，避免饮酒。不可在湿热的地方生活或工作，要防止感冒，并做好自己的身体防护。平时最好是少开冷气，要让自己的情绪得到舒缓，同时要经常到医院进行产检查。
肛裂的部位可以使用抗炎的软膏缓解一下，具体可以到当地的正规医院检查一下，然后进行相关治疗，多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，防治便秘。忌食油腻、生冷及热性食品。