孕妇每次吸氧时间控制在20-30分钟比较合适。经过20-30多分钟的吸氧能够给胎儿提供足够氧气，而且也能够对胎儿进行一定刺激，有助于进行后续检查。一次不要吸时间太长，20~30分钟左右就好，不要超过30分钟，每天吸氧1~2次，也可以遵循医嘱，切勿连续长时间高浓度吸氧，会有导致胎儿视网膜脱落的危险。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
30分钟到1小时最合适，因为时间太短，机体的热身运动不充分，心肺功能没有得到加强，心率没上来，热身20分钟以后，心率上来了，心肺功能加强了，氧供能满足机体的需求了，脂肪动员才开始。
如果是3周岁之前的儿童，午休的时间建议在2h左右，这样可以给予儿童充足的时间进行生长发育，如果是学龄期的儿童，午休时间需要缩短，一般0.5-1h为宜，部分孩子的精神比较旺盛可以不午休。
一般情况下，汗蒸20-30分钟比较合适，具体内容如下：
汗蒸可以起到活血化瘀、改善气血、散寒除湿等功效。每次用汗蒸20-30分钟为宜。长期汗蒸会导致大脑缺氧，导致头痛、头晕、胸闷气短等症状。另外，长期的汗蒸还会导致下肢的静脉血管膨胀，从而导致大脑的血液供应不足。另外，汗蒸的时间过久，会导致气血、津液流失，对身体的正气有损害，反而会适得其反。所以，建议患者平时适当汗蒸，以免对身体造成不良影响。
一般来说，怀孕四十天左右呕吐。
怀孕又称为妊娠,是胚胎及胎儿在母体内发育成长的过程，成熟卵子受精到胎儿及其附属物自母体排出。育龄期女性平素月经周期规律为28天一次，如果有性生活，一般妊娠反应都是四十天左右出现，所以怀孕四十天左右呕吐。
建议患者平时注意多休息，早睡早起，注意营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等。
跑步后失眠需要多长时间恢复，取决于失眠的情况。
1.运动后失眠的现象并不太严重。平时听一些舒缓的音乐，几个小时后就能恢复。
2.如果失眠是因为睡前剧烈运动引起的，此时不容易恢复，可能需要很长时间才能逐渐好转。虽然平时可以适当运动，但是睡前不要做太剧烈的运动。或者在上午和下午，可以做适当的运动。睡眠质量不太好。睡前可以泡脚或者喝热牛奶，或者听一些舒缓的音乐，都可以改善睡眠，促进失眠的改善。
