上次饭后运动然后一直胃疼了很长

一般情况下，饭后运动会胃疼可能是胃肠道功能紊乱、十二指肠溃疡、胃溃疡、饮食不当等原因。建议患者及时就诊，明确病因后，对症治疗。具体分析如下：
通常来讲，建议患者饭后休息一小时再进行运动，否则会导致胃部平滑肌痉挛、胃肠道供血不足，就会引起疼痛的症状。如果疼痛持续，不能缓解建议患者及时去医院进行胃镜检查，明确诊断，看是否是上述病因引起。注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，戒烟戒酒。

一般情况下，饭后胃痛可能是胃炎或胃溃疡等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
饭后胃内通常会分泌大量胃酸，容易造成胃肠粘膜损伤，引起胃溃疡和胃炎，长期疼痛应及时到医院做胃镜检查，明确病因，及时治疗。但是也有可能是因为吃得太快，吃得太快，辛辣等刺激性食物也会刺激胃痛，所以饭后如果出现胃疼的症状，建议到医院做进一步的检查。

通常情况下，运动时胃疼主要是肠胃痉挛导致的。具体情况分析如下：
首先可以认为是剧烈运动后肠胃蠕动加快所致，或者是感冒引起的肠胃痉挛，在跑步过程中要注意腹部的保暖，同时也可以考虑是慢性胃炎所致，可以服用奥美拉唑胶囊等药物，运动后如果肚子疼，一定要避免剧烈的运动，饮食上要以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，尽量避免受到寒冷的刺激，要多休息，劳逸结合。

晚饭后胃疼考虑有胃溃疡的可能。
胃溃疡是一种典型的饭后腹部疼痛。胃粘膜屏障功能下降、饮食后疼痛加剧是其主要原因。胃溃疡的病人通常有幽门螺旋杆菌的病史，也有服用过阿司匹林等非甾体抗炎药物，这会导致胃粘膜屏障受损。需要及时到医院检查，胃镜检查有助于胃溃疡的确诊。可以服用奥美拉唑、胃粘膜保护剂硫糖铝等药物。

一般情况下，饭后4小时胃疼可以采用以下方式进行治疗：
1.药物治疗：饭后4小时胃疼，患者可以遵医嘱口服奥美拉唑进行治疗；若为饮食积滞所致，可以服用保和丸；还可以服用柴胡疏肝散来治疗肝火上冲导致的胃疼。
2.生活管理：饭后4小时胃疼，患者应该做好生活管理，平时多吃一些稀饭，对身体内的气血和消化系统的调理都会起到很好的补充作用。还可以进行热敷，能够起到温经散寒、缓急止痛的作用。

饭后胃疼主要是由以下原因导致的。
一般情况下，患者要注意饮食，若是食用对胃具有刺激作用的食物，就会出现疼痛现象。如果患有消化性溃疡，就会在进食后引起上腹部疼痛的现象，而慢性胃炎患者就会因胃炎引起患者胃痛症状的发生，就需要前往医院进行治疗，缓解疼痛。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。