经常用力刮舌苔，会刺激味蕾，损伤舌乳头，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降，进而影响身体健康。为了保持口腔卫生，可以采用一些简单的办法清洗舌面。包括用专门的软毛刷轻轻地刷舌面，如果买不到专用软刷，用

舌苔灰白首先考虑是由于平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律，而出现的胃肠道消化功能紊乱，导致消化不良及舌苔异常。平时养成良好的饮食卫生习惯多吃蔬菜水果。

舌色淡白舌苔薄白而润泽，多见于身体阳虚，体内寒气盛气血亏虚，舌尖呈现赤红色其余舌苔是淡红色而有润泽，多见于心火旺盛，舌头颜色红舌苔呈现一层薄薄的黄色，舌头纹理粗糙多见于外感风热证，如果舌头颜色深红，

舌苔发白口臭最简单的方法就是，刷牙的时候注意清理一下舌苔，然后可以嚼的茶叶，就是普通的茶叶都可以，嚼茶叶可以有效的去除口腔异味，但是嚼了茶叶之后，口里会有残渣，可以买点低糖的口香糖跟茶叶一起嚼，这样

舌苔发黄可能是由于消化功能异常引起的，平时多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适当的进行运动，可以服用药物进行调理。也有可能是局部卫生不良引起的，平时经常刷牙漱口，可以去医院进行洗牙治疗。

舌苔发紫就是青紫舌，提示机体内血液瘀滞，有瘀血停留在体内。出现这种舌象的，往往都有器质性疾病，比如冠状动脉粥硬化性心脏病、肺源性心脏病、脉管炎、糖尿病、脉管炎等，因为这些疾病都有血液黏稠度偏高、血行

引起舌苔厚往往是体内湿气重就会导致舌苔又厚又白，而且舌体胖大，舌边还出现像锯齿一样的齿痕。要想去除这种舌苔，可以口服祛湿药物，湿气消除了舌苔也自然去除了。另外原因可考虑为体内有湿热造成的。体内有湿热

有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。当精神处于高度紧张状态时，也会出现黑苔。经常熬夜，抽烟过多，也容易发生黑苔。如果吃酸梅、

舌苔判断病情可以通过舌质舌苔的变化来判断疾病的寒热虚实。如果舌头的颜色有异常，比如表现出淡白舌，红绛舌，青紫舌等，都属于异常，其中淡白舌可能是气血亏虚，或者是阳虚。

舌苔厚黑，是消化不好，脾胃不和，同时也和火大有很大关系。饮食上注意尽量少量多餐，吃软的容易消化的食物，不能够吃酸辣东西，不要喝酒，避免暴饮暴食。保证良好情绪，不要经常熬夜，避免过度劳累。可以应用败火