减肥为什么有平台期

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会员115242623 2022-11-24 15:53:02 已回复
我最近一直在减肥,突然发现我处于减肥平台期了,想知道减肥为什么有平台期?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
减肥平台期是减肥过程中,人体产生的保护性抑制。
减肥平台期通常指减肥人士在减肥的过程中,连续两周以上出现体重不下降,甚至有反弹趋势的阶段,是由于减肥人士在通过体育锻炼和控制饮食来减肥的过程中,当体重下降到一定程度时,人体会自我产生保护性抑制,将所摄取的食物热量尽量地吸收,并且减少能量的消耗,以维持人体的正常运行,这属于正常现象。减肥人士在坚持科学的减肥后,一般会在1-3周后,突破减肥平台期。
2022-11-24 15:59:02 投诉 有用0
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减肥平台期一般是指在减肥过程中身体严重缺乏营养,体重不下降的情况。长时间靠控制饮食的方式做减肥,可能会导致身体出现营养不良的情况,会引起新陈代谢缓慢影响减肥效果,建议到正规的医疗机构,通过抽脂减肥的方式进行改善,主要是利用真空负压的方式排出体内堆积的脂肪组织。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥平台期属于瓶颈期,是减肥期间常见的一种时段。减肥的瓶颈期比较难以度过,如果长时间坚持可以达到减肥的效果,减肥到一定程度后,可能体重会出现停滞,减肥是一个慢性的过程,需要长时间坚持,如果脂肪出现了严重堆积,可以通过抽脂手术治疗,把多余的脂肪抽出体外,可以有效的解决脂肪堆积,属于一种比较先进的减肥方法.需要控制自己的饮食,少吃油腻的食物,要注意一日三餐有规律。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥平台期后不会暴瘦,大部分人群都不会暴瘦。减肥平台期体重已经下到了一个标准,过了平台期以后,体重很可能会循序渐进的下降,但是并不会引起暴瘦的情况。减肥需要漫长过程,要有足够的耐心,在饮食方面要做出改善,要吃清淡容易消化食品,千万不可以吃油腻不容易消化食物,以免导致脂肪的堆积,很可能还会影响正常的减肥。减肥期间要避免吃高热量,以及高胆固醇的食品,多注意锻炼。

王阳副主任医师整形美容北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗。

减肥平台期后一般不会出现暴瘦的情况,平台减肥期属于减肥停滞期。身体出现停滞期是不会轻易再瘦下来,如果长期锻炼会保持目前的体重和状态,如果出现暴瘦,可能是身体患有疾病导致的,需要到正规医院进行体检查看出现暴瘦的原因后对症进行治疗。如果减肥身体出现停滞期,要做好身体的锻炼,同时营养要均衡,补充身体所需的营养。平常做好皮肤的护理工作,平常多喝温开水,稀释身体内的毒素。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥有平台期,在此期间需要严格控制饮食以及加强体育锻炼,能够度过平台期。如果自身脂肪堆积比较多,也可以到正规的医院做吸脂或者是水动力溶脂减肥,能够将体内多余的脂肪排出,还可以促进皮肤的恢复,使身材变得苗条纤细。术后可以在医生的指导下穿塑身衣,能够起到很好的塑形效果。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥可以通过坚持运动的方式破平台期,一般需要10天到半个月左右。减肥时通常都会出现平台期的现象,需要长期的坚持才能冲破平台期,由于个人体质不同,平台期长时间的也会有所差异,有的求美者需要10天,有的求美者需要长达几个月的时间。如果想要短期内冲破平台期,建议采取抽脂的方式,将身体内多余的脂肪抽吸出来,在短时间内冲破平台期。减肥期间要注意饮食,减少高热量食物的摄入,多吃富含维生素的水果蔬菜。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。
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