盆底肌锻炼可以通过双腿交替，前后左右都要压一压也就是缩肛门动作。一般会在产后42天左右，进行专业的盆底肌训练，而在坐月子期间也可以做缩紧肛门的动作，这样有助于盆底肌的恢复。可以双腿交替，前后左右都要压一压，持续锻炼半个小时左右，连续坚持半个月就有明显改善。如果想要快速恢复可以通过有的可以经会阴部做会阴部前后壁修补手术，有的可以经会阴部做子宫切除手术加修补手术。做盆底及修复时的注意事项，首先在进行盆底肌修复的时候不必感到紧张，像平时一样，根据自己的身体情况，适当的增加一些运动量。
盆底肌想要锻炼可以通过压腿的方式，也可以通过手术治疗好。盆底肌修复训练可以通过压腿的方式来进行锻炼，可以双腿交替，前后左右都要压一压，持续锻炼半个小时左右，连续坚持半个月就有明显改善。对于比较松弛的情况可以通过有的可以直接做会阴部封闭手术。可以采用手术缩短韧带，或者是用各种生物合成材料制成吊带，悬吊子宫和会阴部。有的可以经过会阴部尿道膀胱颈筋膜儿缝合手术，或者是做耻骨后尿道固定悬吊手术，或者是经过会阴部做尿道悬吊手术。饮食方面要做到营养搭配，多吃一些当季的水果和蔬菜，不吃上火的食物。
盆底肌锻炼可以通过双腿交替，前后左右都要压一压也就是缩肛门动作。一般会在产后42天左右，进行专业的盆底肌训练，而在坐月子期间也可以做缩紧肛门的动作，这样有助于盆底肌的恢复。可以双腿交替，前后左右都要压一压，持续锻炼半个小时左右，连续坚持半个月就有明显改善。如果想要快速恢复可以通过有的可以经会阴部做会阴部前后壁修补手术，有的可以经会阴部做子宫切除手术加修补手术。做盆底及修复时的注意事项，首先在进行盆底肌修复的时候不必感到紧张，像平时一样，根据自己的身体情况，适当的增加一些运动量。
盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要是有盆底肌的锻炼，放松神经肌肉电刺激是通过对阴部神经和盆底肌肉神经。加快产后阴道及盆底肌张力和恢复弹性。
盆底肌修复可以通过物理疗法的方式改善，也可以通过手术的方式改善。盆底肌修复期间物理疗法通常会包括缩肛运动或者凯格尔运动，在锻炼的过程中能够促使局部粘膜的弹性修复，从而可以改善出现的盆底肌松弛。比较严重的情况下，则需要通过激光手术的方式刺激组织粘膜，从而能够达到改善的效果。调理的阶段需要做好个人的护理，要避免出现过度性生活的状态，否则会导致局部的恢复受到影响。
