问题分析：你好，检查看贫血比较严重，最好用药调理下，补补血。
指导建议：你说的那些可以同步进行，正常也有一定作用的。
血红蛋白95属于轻度的贫血，因为临床规定，血红蛋白在90-120g/L之间，属于轻度的贫血。所以说血红蛋白95属于轻度的贫血，不严重。虽然血红蛋白95属于轻度的贫血，但是如果不及时的治疗或者不去除诱因，有可能进展为中度的贫血和重度的贫血，最终对患者的健康造成明显的危害，所以说，血红蛋白95本身并不严重，但是仍然需要引起重视，需要积极的查找病因，给予对应的治疗。
血红蛋白96就是轻度贫血。
贫血是临床血液病中很常见的一组症状，世界卫生组织提出标准为，成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血,而国内的标准一般按照男性低于120g/L，女性低于110g/L进行评判。
建议查明贫血的原因对症治疗，贫血可以是缺铁性贫血，也可能是由于胃病引起叶酸和维生素B12缺乏，这种情况需要相应的进行补充叶酸和维生素。
营养性贫血，也叫营养性巨幼红细胞性贫血，是由于长期缺乏叶酸和维生素B12所导致，饮食中缺乏肉、蛋、乳以及制品，新鲜蔬菜及水果等。慢性肝病的患者，长期接受血液透析的尿毒症患者都可能会有营养性贫血。
血红蛋白偏低就是贫血。血红蛋白低的原因有红细胞生成减少，红细胞破坏增多和失血三种情况。红细胞生成减少常见的疾病有再生障碍性贫血，纯红细胞再生障碍性贫血等。
血红蛋白87是中度贫血。
贫血的原因非常多，常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等等，不同类型的贫血治疗方式是不同的。育龄期女性最常见的贫血原因是缺铁性贫血。一般来说需要进一步检查明确贫血的原因和诊断，可能跟营养有密切的关系。
建议尽快到当地正规医院血液内科就诊，然后在医生的当面指导下进行相应的检查和治疗。