利用姨妈期减肥需要注意下面内容：
1.月经期间注意饮食，多吃含维生素C和维生素E的水果及绿色蔬菜。最好是不吃甜食，不吃膨化食品及油炸食品。
2.月经期间虽然不能做剧烈的运动，但是适量的散步、或小幅度的瑜伽，都可以帮助消耗体内多余的脂肪。
3.注意月经期间不能过度节食，以免引起低血糖或影响月经的经量及周期，给身体带来损害。
姨妈期可以通过改善饮食的方法进行减肥，但是并不适合进行有创性操作。如果正处于月经期，可能会导致身体的免疫力有所下降，而且还有可能会导致食欲发生改变，在月经期间并不适合做剧烈的运动锻炼，并且还要避免做有创性操作，避免影响到身体健康，可以通过改善饮食的方法减肥，比如减少脂肪和热量的摄入，月经期过后可以通过运动锻炼以及抽脂的方法减肥。还要控制好体重，尽量避免身体过于肥胖，以免影响到个人的形象美观。
姨妈期减肥可以通过控制饮食的方法进行治疗，有助于减肥的效果。在减肥的时候可以吃一些香蕉和火龙果，等能够起到促进蠕动肠道的效果，使大便顺畅的排出体外，从而达到减肥的目的。另外也可以等姨妈过后到正规的医院通过抽脂手术进行治疗，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果，但是需要让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中可以适当的做些体育运动，能够起到燃烧脂肪的作用，对减肥也有好处。
在来月经期间也是可以做一些运动的，有些人可能来月经的时候比较难受，可以减少运动月经期间，月经走了在做运动，多休息注意饮食，不要吃辛辣刺激食物，一定要长期坚持才能够有效果。
在月经期间饮食方面要吃新鲜的蔬菜，减少高糖分，高热量，高油脂的食物的摄入，少吃零食，不宜喝饮料，晚上睡觉前尽可能不要吃东西。这样一般就不会增加体重的，同时需要保证睡眠，避免熬夜。
姨妈期可以通过控制饮食量跟增加运动量的方式减肥，不过需要长时间坚持。身体比较肥胖的时候，如果想要减肥，处于月经期间，应该避免有创造操作，否则很容易出现感染或者是出血时间延长，出血量增加，应该控制好食物的总热量，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，每次应该维持七分饱，特别是晚上。每天参加一些有氧运动，比如说慢跑、快走、跳绳、打羽毛球等，促进脂肪燃烧。月经过去之后可以选择吸脂手术治疗，也可以选择注射溶脂针，促进脂肪的消除。
