一般持续性失眠主要是由以下几个原因引起的:
1、环境因素:环境嘈杂或温度异常,湿度异常,或床板过硬或过软等。会引起失眠症状;
2、情绪性格因素:如果情绪波动、敏感、或怪异,容易受事件或他人的影响,可引起失眠;
3、身体状况:消化系统疾病引起的胸闷、心悸、胸痛、腹痛、腹胀、腹泻,或泌尿系统疾病引起的尿频、尿急、尿痛等均可导致失眠;
4、不良生活习惯:喝奶茶、咖啡、可乐等。晚上会引起大脑兴奋性变化,从而出现失眠症状。
连续晚上失眠可以通过中药或理疗的方式解决。
因为中药可以很好的调节人的身体机能,可以使用龙胆泻肝汤、保和丸、天王补心丸、归脾汤等中药。人体的肝在身体内郁化火证,情绪波动较大,容易生气,会出现失眠的情况,服用适量的龙胆泻肝汤可以改善。也可以通过理疗店针灸治疗,可刺激四肢穴位如合谷、太冲、足三里、阳陵泉等,以疏通经络、调整阴阳,使机体进入放松状态而进入睡眠。
失眠会引起头部疼痛和头晕的,因为失眠的时候,神经衰弱,植物神经功能紊乱,脑血管痉挛所以导致了头部疼痛的出现。要改掉不良的生活习惯,晚上少用手机电脑少熬夜,睡前泡个热水脚,少生闷气,少发火才行。
常见失眠原因主要如下。
1、环境因素:环境喧闹、温度过高、过低、湿度过高、过低,或床板过硬、柔软,可引起失眠症状。
2、情绪性格因素:情绪易波动、敏感或性格怪异,易受事件或他人影响,可引起失眠。
3、身体状况:胸闷、心悸、胸痛,或消化系统疾病引起腹痛、腹胀、腹泻,或泌尿系统疾病引起尿频、尿急、尿痛等,可引起失眠。
4、不良生活习惯:晚上喝奶茶、咖啡、可乐等会改变大脑兴奋性,导致失眠。
失眠两天两夜比较严重。
正常情况下,每天要睡8~10个小时。如果没睡两天两夜,这是严重的失眠。因为人白天正常活动,晚上休息,器官就能得到充分的休息。两天不睡觉,身体的免疫器官或心血管功能都会受到影响。第二天,你会感到头晕、疲劳、甚至精神恍惚的症状,甚至恐慌。建议两天两夜没睡的人,先在安定等药物的帮助下获得充足的睡眠。睡觉前不要吃太多,不要看刺激的电视和新闻,喝一杯牛奶可以睡觉。