一般情况下，小腿总是肿胀怎么缓解，需要先确定病因，再对症治疗。
1.如果是肾脏疾病引起的，这时尿常规检查会出现蛋白尿和血尿，需进行保肾处理，若肿得厉害，可以服用利尿剂。
2.如果是肝源性的，大多是肝硬化引起，这时肝功能检测不正常，大多合并低蛋白血症，则需要保肝治疗，或输人血白蛋白以矫正低蛋白血症。
3.如果是心源性的，因有心衰引起下肢浮肿，也可以服用利尿剂。
4.如果是下肢静脉瓣功能不全、静脉血反流、表现长期站立后胀痛等因素引起的，这种情况需要避免长时间站立，可予口服地奥司明片之类的药物进行治疗。
小腿肿胀可以首先到血管外科就诊，因为下肢肿胀通常是由于下肢静脉回流障碍所导致。那么导致静脉回流障碍的疾病，常见的是下肢深静脉血栓形成，另外就是静脉外压性疾病。
小腿撞伤之后，如果有骨折的话，肿胀至少需要4到6周以后才能恢复得稍微好一些。如果仅仅是软组织的损伤，需要2到3周的时间，这个时间段也并非肿胀完全消除，还会有一些轻微的肿胀，但是不会出现明显的症状。
问题分析：你这个情况一个考虑是由于炎症引起的，一个考虑是由于痔疮引起的。如果过段时间越来越大，发现肿痛严重的情况，这个就考虑是由于炎症引起的。一般可以外用红霉素软膏进行治疗。如果是痔疮这个一般建议你手术进行治疗。
指导建议：建议你平时注意饮食清淡一些，平时注意不要吃辛辣刺激性食物，平时注意多参加户外活动。平时注意不要久坐。
手肿应该是和怀孕期间孕激素水平高导致的水钠潴留等有关系的，但女性需要检查看看血压自己化验尿常规看看，如果这些没问题，那就观察，查一下生化及尿常规了解肾脏功能，如果正常考虑可能是水钠潴留引起的手肿。
