保养好子宫和卵巢,可通过调整饮食、适当锻炼、定期体检等方式来达到目的。
女性想要好好保养子宫和卵巢,平时可以多喝温水,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。每天适当运动锻炼,避免劳累,避免重体力劳动,保证充分的休息和充足的睡眠。要保持平和的心态,放松心情,缓解工作和生活的压力,多呼吸外边的新鲜空气。另外,女性应定期去正规的医院做体检。
多囊卵巢多食用含植物性雌激素食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。天天打豆浆喝,是安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。没事做瑜伽锻炼,通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
黑豆万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。白木耳有“菌中之冠”的美称,含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢发育不全可以采取中药来调理。卵巢发育不全性不孕发病的主要原因是因为内分泌失调引起的病症。为了更好的进行治疗和诊断问题,主要是通过性染色质检查来进行辅助检查,内分泌失调的症状可以用雌激素替代疗法。
要学会自我调节,注意保暖避免受寒冒雨涉水或冷水淋洗游泳等劳逸适度,饮食富于营养宜清淡易消化,可多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、水果等。