喝牛奶是早上喝好还是晚上喝好

会员2648319 21岁 已回复
我最近刷视频看见好多人说喝牛奶晚上喝比较好,但是我以前都是早上喝的,现在我也不清楚牛奶到底是早上喝还是晚上喝。请问喝牛奶是早上喝好还是晚上喝好?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
苏琳 副主任医师 北京大学人民医院内科 三级甲等
擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,...
早上喝牛奶与晚上喝牛奶相比较,晚上喝牛奶会比较好。
因为晚上适当的喝牛奶,不仅有安神以及促进睡眠的作用,还能提高人体对牛奶中钙质的吸收,对身体健康是有利的。另外,晚餐摄入的钙,大部分在睡前已被吸收利用,睡后特别是零时以后,血液中钙的水平会逐渐降低,睡前喝一杯牛奶,可以补充血液中的钙质,以防止骨质疏松等症。
建议尽量晚上喝,如果想早晨喝牛奶,不要空腹喝,最好是先吃一点主食。
有用0
相关问答

晚上睡觉前喝牛奶比早上喝牛奶效果更好,因为晚间喝牛奶,体内的钙处于一个比较低的水平,吸收率会比较高一些,如果条件允许,早晚喝一杯牛奶,补充体内的蛋白质,牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的各种微量元素。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

牛奶含有丰富的钙和蛋白质,另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸,还有具有镇静作用的天然物质,所以在早晨喝牛奶,可能会使大脑皮层受到抑制,影响白天的工作学习,所以牛奶还是在晚上饮用,认为时间在傍晚,或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯,容易被胃酸破坏营养成分,失去营养价值。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说蜂蜜水建议在两餐之间喝蜂蜜水,或者是在吃东西的时候一起喝蜂蜜水,会降低蜂蜜水对肠胃的刺激,这个时候的蜂蜜水是最好的。
蜂蜜很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既能够润便通肠又能够下火,但是其实这种方法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯的水的形式存在。当饮用蜂蜜之后,蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化为葡萄糖,这样才能够被人体吸收,这样的话就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜如果早上喝的话不能有效补充体内细胞的水分,排尿时间比平时喝白开水相对减缓,降低了体内的排毒功效。此时体内没有清除废物又来接收新的物质,新物质与废物结合就可能会出现问题,不利于健康。所以蜂蜜水的话建议最好还是少喝。在晚上睡觉之前喝蜂蜜水,容易让人体的血糖升高,特别是对于一些中老年人而且血糖高的人来说,更加不能在晚上睡觉之前喝蜂蜜水,并且人在睡觉的时候是容易缺水的血液的浓度也比较高,这个时候还喝蜂蜜水的话就会让血液的粘稠度更加高,也就不利于人体心脑血管的健康了,并且还非常容易让心脑血管方面的疾病变得更危险。
注意事项及禁忌:蜂蜜水虽好,但建议少喝蜂蜜水,蜂蜜用温水冲不宜用热水。宜在饭后1到2小时服用

李飞飞副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种妇科良恶性肿瘤、宫颈病变、妇科炎症、月经失调等妇科内分泌疾病,擅长腹腔镜微创手术、开腹手术、宫颈 LEEP术等各种手术类别。

牛奶在早上喝与晚上喝各有益处,没有好坏之分。
因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质,在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素,可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动,有助于胃肠道的消化。其次,晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质,有助于促进睡眠,牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收,而达到补充营养的目的。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处。
建议根据自身要求去选择喝牛奶的时间,但是一般喝牛奶都应该在进食之后,而不是空腹进行饮用。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

蜂蜜水晚上喝比较好。
清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既能够润便通肠又能够下火,这种想法是错误的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯的水的形式存在。当饮用蜂蜜之后,蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化为葡萄糖,这样才能够被人体吸收,这样的话就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜如果早上喝的话不能有效补充体内细胞的水分,排尿时间比平时喝白开水相对减缓,降低了体内的排毒功效。而晚上喝的话不会影响到蜂蜜水的吸收。
建议蜂蜜水最好还是少喝,喝多了就会引起蜂蜜中过多的碳水化合物就是糖进入到体内,造成身体的肥胖。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

早晚喝牛奶各有好处,作用不同。
早上喝牛奶能够为身体补充充足的营养来应对一天的工作学习。特别是对于身体正处于发育时期的宝宝、青少年们来说,早晨喝牛奶能够帮助补充身体发育需要的钙质,晚上喝牛奶能够帮助促进入睡,有效改善睡眠质量。但是要注意睡前不宜喝太多牛奶,以免起夜过多而影响正常睡眠。
建议:平常生活中要注意营养的均衡健康,多吃蔬菜水果,饮食应以清淡为主。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。