晚饭怎么吃

会员51380454 31岁 已回复
我最近在减肥,但我不知道怎么吃晚饭比较好,想问一下,晚饭应该怎么吃对身体好
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苏琳 副主任医师 北京大学人民医院内科 三级甲等
擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,...
晚饭可以吃一些高纤维的食物,多吃维生素C和胡萝卜素。
晚上最好多吃蔬菜水果,保持饮食清淡的习惯,还要增加维生素C和胡萝卜素的摄入量,刺激胃肠蠕动功能,增加饱腹感,减缓营养物质的吸收利用。不吃难消化的食品,应吃一些容易消化的清淡食品。
建议适当多吃一些蔬菜,能有效吸收其中的纤维素和氨基酸,还可以起一定的润肠通便的作用。
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不管年纪多大,都要严格的控制自己的饮食,虽然老年人的血糖水平要低于年轻人,但也要做到这一点。
晚饭一般都是在5至7点的时间吃晚饭的,所以要特别注意,米饭要搭配两种不同的菜来摄入,米饭要尽量少吃,蔬菜要多吃,比如西红柿、花椰菜、菠菜等,患者不能吃肥肉,不能吃动物内脏、鸡皮、鸭皮等,以免影响患者病情的恢复。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

问题分析:这个考虑可能是吃饭时喝了凉开水对胃的刺激性有关系的,导致胃部疼痛。
指导建议:平时尽可能不要喝太多的凉开水,喝点温开水,减少对胃的刺激,出现胃疼痛的话可以吃香砂养胃丸,奥美拉唑等一些药物对症治疗。这段时间少吃刺激性的食物,避免抽烟喝酒。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

晚餐吃得太饱,可以通过运动促进消化,饭后散步半小时至一个小时助消化,如果身体不舒服,可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片等助消化的药物。平时要注意三餐规律,不能暴饮暴食,长期暴饮暴食通常会给肠胃带来负担,养成健康的饮食习惯。一般建议到正规医院进行治疗,避免病情加重,可能会损害身体健康。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据,虽可以有减肥的效果,但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少,热量消耗也比较少,晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生,从而能使体重下降,一般是可以减肥的。不过需要注意的是,如果长期不吃晚饭,身体一直处于饥饿状态,并且胃通常会不断分泌胃酸,有可能会导致减肥者出现胃溃疡,从而有损身体健康,建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,吃完晚饭肚子疼可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:吃完晚饭肚子疼可能是胃炎导致的,患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁片、替普瑞酮胶囊等药物进行治疗。
2.日常护理:患者吃完晚饭后要注意休息,不要立即进行运动,但也不要立即躺在床上,可以适当外出散步。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚饭后胃不舒服可能是暴饮暴食、胃溃疡等原因导致的。
1.暴饮暴食:如果晚上时暴饮暴食,可能会导致消化不良,从而导致晚饭后胃不舒服,建议注意多按摩腹部,有助于促进消化。
2.胃溃疡:胃溃疡指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下,防御失衡,消化自身黏膜,形成局部炎性缺损,属于消化性溃疡的一种,临床表现以“餐后痛”为主要特征,也可能会导致晚饭后胃不舒服。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。