减肥可以不吃早餐吗

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会员29227314 21岁 2021-03-17 21:14:56 已回复
我很想减肥,所以每天都不吃早餐,一天就吃两顿,但是怕身体会出事,我想请问一下减肥可以不吃早餐吗?
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苏琳 副主任医师 北京大学人民医院内科三级甲等
擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,...
早晨不吃饭,既不能起到减肥的作用,也对身体会产生一定的危害和影响。
如果早晨不吃早饭,头脑会没有气血精液的营养,反应就会下降,也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。不仅不会减肥,反而还会变胖。
建议平时要按时吃早饭,注意饮食清淡,戒辛辣油腻的食物,平时多进行运动。
2021-03-17 21:20:26 有用0
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早晨不吃饭,既不能起到减肥的作用,也对身体会产生一定的危害和影响。
如果早晨不吃早饭,头脑会没有气血精液的营养,反应就会下降,也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。不仅不会减肥,反而还会变胖。
建议平时要按时吃早饭,注意饮食清淡,戒辛辣油腻的食物,平时多进行运动。

苏琳副主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,炎症性肠病。

减肥期间不宜多吃蛋黄,这个主要和鸡蛋中的营养成分有关,是不建议食用的。
蛋清的主要的主要成分是蛋白质,蛋白质分解成氨基酸后被人体吸收,主要用于合成人体需要的蛋白质,维持机体的生命需要,属于不增肥的食品。蛋黄中,则含有比较高的胆固醇,卵磷脂以及部分脂肪酸等成分,这些成分被人体摄入后,可以用于合成机体本身的脂肪组织,具有增肥作用。
建议:要是要减肥少吃蛋黄,并且注意适量运动,保持健康的生活方式。

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擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,炎症性肠病。

一般来说,不吃盐减肥作用不大,它不能使脂肪减少。
盐是一种常见的日常调味品。不吃盐可以暂时性使人体排出体内多余的水分,但它只能短暂性的使机体体重下降,并不能使人体内的脂肪减少。所以不吃盐减肥效果并不是很好。
建议养成合理规范的饮食习惯,多补充膳食纤维和蛋白质。

苏琳副主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,炎症性肠病。

一般是通过埋线减肥的方法不吃药减肥达到减肥的目的,还要适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥是通过局部的穴位植入蛋白线,抑制营养的吸收和消化,从而可以达到减肥的目的,改善全身出现的肥胖现象,让整个人的身材美观得到提升,看起来特别的协调。日常避免暴饮暴食或者吃过多高热量的食物。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

菠菜营养又低卡,而且富含钾,吃菠菜可以减肥。
吃菠菜当然可以减肥,菠菜是蔬菜中营养价值最高、最接近肉类的一种,经常吃菠菜有利于减肥,还能塑造苗条的身材,菠菜中含有丰富的维生素、铁元素和草酸钙,当草酸钙被人体吸收后,会与人体中的钙结合。因此长期正确使用菠菜可以起到减肥的作用。
建议在减肥期间需要注意控制饮食,不要吃太油腻的食物,不要吃含脂肪和蛋白质高的食物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

吃红薯、燕麦、荞麦等主食,可以减肥。
红薯、燕麦、荞麦,糖分含量低,不会产生多余的热量,也不会堆积脂肪。同时纤维素含量非常高,增加饱腹感,可以控制摄入其他食物,达到减肥的目的。
建议:饮食避免高热量、高脂肪、高糖,多吃蔬菜水果,多补充水分。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。
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