早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。
如果早晨不吃早饭，头脑会没有气血精液的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。不仅不会减肥，反而还会变胖。
建议平时要按时吃早饭，注意饮食清淡，戒辛辣油腻的食物，平时多进行运动。
减肥期间不宜多吃蛋黄，这个主要和鸡蛋中的营养成分有关，是不建议食用的。
蛋清的主要的主要成分是蛋白质，蛋白质分解成氨基酸后被人体吸收，主要用于合成人体需要的蛋白质，维持机体的生命需要，属于不增肥的食品。蛋黄中，则含有比较高的胆固醇，卵磷脂以及部分脂肪酸等成分，这些成分被人体摄入后，可以用于合成机体本身的脂肪组织，具有增肥作用。
建议：要是要减肥少吃蛋黄，并且注意适量运动，保持健康的生活方式。
一般来说，不吃盐减肥作用不大，它不能使脂肪减少。
盐是一种常见的日常调味品。不吃盐可以暂时性使人体排出体内多余的水分，但它只能短暂性的使机体体重下降，并不能使人体内的脂肪减少。所以不吃盐减肥效果并不是很好。
建议养成合理规范的饮食习惯，多补充膳食纤维和蛋白质。
一般是通过埋线减肥的方法不吃药减肥达到减肥的目的，还要适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥是通过局部的穴位植入蛋白线，抑制营养的吸收和消化，从而可以达到减肥的目的，改善全身出现的肥胖现象，让整个人的身材美观得到提升，看起来特别的协调。日常避免暴饮暴食或者吃过多高热量的食物。
菠菜营养又低卡，而且富含钾，吃菠菜可以减肥。
吃菠菜当然可以减肥，菠菜是蔬菜中营养价值最高、最接近肉类的一种，经常吃菠菜有利于减肥，还能塑造苗条的身材，菠菜中含有丰富的维生素、铁元素和草酸钙，当草酸钙被人体吸收后，会与人体中的钙结合。因此长期正确使用菠菜可以起到减肥的作用。
建议在减肥期间需要注意控制饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物。
