最快最有效在床上瘦腿的方法通常可以做瑜伽锻炼，但是效果也可能不太理想，在平时经常的做瑜伽锻炼，能够消化掉体内的热量，并且也可以促使脂肪燃烧，从而达到瘦腿的目的。但如果腿部很粗，运动锻炼的效果并不理想，也可以做抽脂手术，将体内多余脂肪去除的方法，能够达到使腿变细的效果。
练瑜伽在床上瘦腿，还可以通过注射瘦腿针的方法改善。腿胖可以在床上练瑜伽，可以做一些压腿运动，可以起到瘦腿的效果，也可以通过注射消毒针的方法进行改善，注射消毒针可以溶解局部的脂肪，也可以使局部的肌肉得到萎缩，达到快速瘦腿的效果。在注射瘦腿针的时候，一定要到正规的医院进行注射，不要自己盲目的注射，以免操作不当对自己的皮肤造成损伤。在短时间内，尽量避免做一些剧烈的活动，还应保持饮食清淡。
快速瘦腿的方式，进行溶脂有一定的效果。溶脂瘦腿是对求美者脂肪堆积的位置，进行溶脂针的注射，可以使其内部特定置的脂肪，发生脂肪细胞内的油脂析出和被代谢。进行注射溶脂所能注射的范围有限，也就是小范围内的形态臃肿，可以通过多次注射溶脂针来进行形态的改善。溶脂针打入人体会产生药物刺激作用，会导致肿胀现象，几天后便会消失。一定要去正规的医美机构进行溶脂，这样更加安全些。术后要保持伤口清洁，避免感染。
靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
瘦腿轮能瘦腿主要是消耗质量和脂肪达到瘦腿的效果，必要时也可以选择抽脂手术。瘦腿轮属于常见的一种瘦腿工具，但是有可能会出现反弹的现象，如果想要达到优质的瘦腿效果，也可以选择抽脂手术，主要是通过皮下的小切口，放入吸脂管，将脂肪排出体外，可以使腿部变得比较细长。手术后避免过早的剧烈运动，还要禁止两周之内有性生活。平常要保持一日三餐定时定量，尽量避免久坐久站，防止出现肥胖的现象。
在床上躺着的时候将腿放到墙上使腿和身体呈90度角能够帮助双腿瘦腿，如果腿粗的比较严重，也可以到整形医院做腿部吸脂手术改善。在腿部脂肪较多的部位做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来，是减肥瘦腿比较方便快捷的一种方法。平时运动完后要按摩放松腿部，预防形成肌肉腿。
