深蹲得当,没有明显的身体负荷,不会损伤关节。
深蹲这项运动能有效增强关节的稳定性,增强韧带和关节囊的力量,调节关节腔内的压力,促进关节软骨的再生,促进滑液的分泌,对关节大有裨益。但如果经常深蹲,并且有一些他的杠铃或重量,就容易损伤关节,容易导致关节骨性关节炎,容易形成肌腱无菌性炎症,还会导致局部滑膜反复挤压,形成滑膜炎。这种情况下一定要注意积极休息,避免负重下蹲,锻炼关节的非负重功能。
剖宫产后3个月能下蹲弯腰,女性在产后24小时可以下床,但是不能剧烈活动。术后要看一下恶露的是否正常,不能着凉,需要积极做好护理工作,看看子宫收缩过程中都是否有不适。
问题分析:您好,您说的这种情况呢?如果持续比较长时间了,一般考虑是腰肌纤维织炎和腰肌劳损。
指导建议:呃,这种情况呢?首先应该平时避免频繁弯腰,可以选择按摩和针灸来治疗,局部用烤灯理疗
考虑肾虚腰痛或者腰肌劳损。需要CT检查排除腰椎间盘突出症。首先尽量的减少长时间的弯腰以及保持一个姿势的,同时要多注意休息,不要有剧烈运动一般休息一会儿,就会慢慢的改善。
患者可以去当地三甲以上医院做一下臀部的骨扫描,需要明确诊断才好进一步治疗的,来看一下是否有一定的骨头损伤,也可以做一下双腿的肌电图,腰椎CT检查,骶髂关节检查等,来看一下是否有神经的损伤。
应该是腰椎间盘突出,椎间盘突出多可出现腰部酸痛,压迫神经根可以出现骶尾部、臀部下肢疼痛,有时候也可以出现下肢麻木,或感觉异常,严重地站立走路都很困难。轻度的椎间盘突出可以戴个腰围,吃些消肿止痛、活血化瘀药物。