吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
一般情况下，月经超过3天还不来可能是正常的生理现象，也可能是怀孕、子宫内膜病变等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
育龄期的女性来例假要延迟三天，要考虑怀孕的可能性，可以通过尿液、血人绒毛膜促性腺激素来确定是否怀孕。排除了妊娠以后，女性的月经周期出现异常，偶尔出现一次月经延迟三天，可能是正常的。女性的性腺轴很容易受到季节、情绪、工作环境等多种因素的影响，因此月经不一定是固定的几天，而是在原来的月经周期上，可以早或者晚一个星期。女性在月经周期长达一周后还没有来潮，就要进行彩超，观察内膜的情况，根据子宫内膜的厚度，适当的药物来刺激月经。
月经超过3天还不来可能是正常的现象。月经是28天左右一个周期，提前或者是推迟3-7天都是正常范围。现在要注意多休息，不要劳累，保持乐观的情绪，注意保暖，不要着凉，等一等月经的到来，如果月经推迟五天以上，可以用验孕棒检测是否怀孕。如果月经推迟一周以上，排除怀孕，考虑是月经不调，可以到医院进一步检查，明确诊断。
这可能和患者过于紧张劳累有关系，压力过大也有可能会影响到月经量的多少，月经期间可以适当地喝红糖水，如果经常出现月经不调月经量少的症状，就需要去做B超检查子宫内膜的厚度是否正常。