木耳怎样吃减肥效果很好

会员122598370 26 已回复
我最近想减肥,但不知道怎么减肥,朋友说可以通过搭配木耳减肥,请问木耳可以怎样吃减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
段伟强 主治医师 四川大学华西医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
尽量保证木耳原味吃。
黑木耳中有非常丰富的纤维素,还有一种特殊的植物胶原,两者作用下,可以促进胃肠蠕动,帮助脂肪食物排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,正是因为两者能增进胃肠蠕动,防止便秘,能够有利于体内大便中的有毒物质得以及时的清除和排出去,能预防直肠癌还有其它的消化系统癌症发生。
建议:不能吃新鲜的黑木耳减肥。因为新鲜的黑木耳里面含有外琳物质,食用后经阳光照射,容易引起植物的日光性皮炎,在皮肤的暴露部分发生红肿、痒痛,出现鲜红色的丘疹、水泡。
有用0
相关问答

吃木耳可以减肥,是因为黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质,能帮助胃肠更易消化,促进肠道脂肪食物的排泄,减少吸收食物中的脂肪,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,不仅可预防便秘、心血管疾病和糖尿病,其酸性多醣还有明显降低胆固醇的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃木耳没有增肥作用,也没有直接减肥的作用,不过有降低血脂的效果。木耳属于菌类食品,富含蛋白质,微量元素,以及部分维生素等营养成分,这些都属于不增肥的营养物质。如果用木耳减肥,需要先限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入,如果饥饿的时候,可以用木耳充饥,则有一定的减肥作用。如果不减少其他食品的摄入,吃木耳不能减少脂肪组织。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

木耳的矿物质和维生素含量还是比较高的,木耳的热量比较低,维生素可以促进人体的新陈代谢,晚餐选择吃木耳,对于减肥是有一定的作用的。减肥的人群,在晚餐应该选择一些低热量,低脂肪的食物,尽量避免暴饮暴食,晚餐过后适当的选择一些有氧运动,来帮助消耗体内的脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

艾草通常具有减肥功效。
艾草常与针灸、拔罐等多种方法结合,一同治疗肥胖,效果较理想。同时也要控制饮食、注意运动、避免熬夜,以及减少脂肪摄入、增加脂肪消耗,才能更好的达到减肥疗效。可以利用温热刺激促进局部血液循环,起到温经散寒、疏通经络、祛湿消肿的作用,促进脂肪分解和排出,减肥效果较好。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

奥利司他减肥效果比较好,一般不容易反弹,但是如果减肥之后不控制饮食,可能会引起反弹。减肥后需要适当的控制饮食,不可以吃高热量和高脂肪的食物,也不可以暴饮暴食,另外还需要多增加一些运动,有利于帮助燃烧脂肪和消耗热量。减肥也可以做吸脂手术,吸脂手术可以快速达到瘦身的目的。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

馒头的主要成分为淀粉,而淀粉属于糖类,进食多了同样可以转化为脂肪,所以不能有减肥的效果。可以多吃一些蔬菜和水果,应该适量增加运动来消耗脂肪,这还是要注意饮食和适当运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。