12岁怎么减肥最快

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我在上初中了,但是同学们都说我很胖,我想减肥,但不知道怎么减肥最快,请问12岁怎么减肥最快?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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12岁最适合的减肥方法是运动减肥。
首先是原地跑,在室内或过道选择一块空地,日常赤着脚在原地坚持跑15分钟左右。之后上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,可以消耗掉大约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。第三是步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,另外,如果能在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。第四是练瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
建议:减肥的人群可以在饭前喝一杯温开水或汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少。
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张艳凯 副主任医师 开封市中心医院内科 三级甲等
擅长:急诊科常见病的诊治。已经取得全科证书,擅长各种常见...
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您好,不建议服用减肥药物。减肥是一项长期而艰巨的任务。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食。只要坚持就一定会成功。
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相关问答

小孩胖了,减肥是主要包括以下几个方面:
1、调整饮食:孩子胖了之后,家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下,要注意控制小孩进食的总量,同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量;
2、体育锻炼:家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼,如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等,消耗体内多余的热量。一般来说,大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后,体重都会有所下降,逐渐的恢复到正常范围。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,由于个体差异,临床上没有“什么中药减肥最快”这一说法。患者可以选择金银花、灵芝、枸杞子等中药,减肥比较快。具体情况分析如下:
1、金银花具有抗菌消炎的功效,具有消除炎症的作用。能降低血脂,减肥效果明显。
2、灵芝具有抑制脂质合成和转化的作用,具有降血脂、减肥等功效。
3、枸杞子含有丰富的亚油酸,对预防动脉粥样硬化有滋肾补肝的作用,还能分解脂肪细胞,对肥胖有很好的预防作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常没有什么中药可以减肥最快的说法,减肥的中药有很多,如车前子、大黄、茯苓、薏苡仁、石决明、虎杖、荷叶、玉米须、山楂等。以上中药具有利水渗湿、润肠通便、健脾运湿等功效,具有辅助减肥的效果。临床上需要根据自身情况选择合适的药物。如果患者体型偏胖,同时伴有水肿,可以口服利尿药物,如车前子、玉米须、茯苓等。出现大便秘结可以口服麻子仁、大黄、虎杖等润肠通便的药物,一般能够起到一定的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般没有清肠减肥最快的方式,通过喝蜂蜜水、喝苦瓜汁等来清肠减肥都是比较快的。具体分析如下:
1.喝蜂蜜水:蜂蜜水有清肠排毒、润肠通便等作用,在晚上睡觉前或早上起床后喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解便秘的情况,有辅助减肥的作用。
2.喝苦瓜汁:苦瓜汁的热量比较低,并且还含有丰富的纤维素,促进胃肠道的蠕动,帮助排出肠道内的毒素,有清肠通便的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

抽脂减肥最快,还可以采用注射溶脂针的方法减肥。抽脂一般是利用负压的作用下,将身体多余的脂肪抽出体外,能够达到快速瘦身的作用,但是在做完测试以后,可能会出现局部晴为主,所以需要穿塑身衣,通常有利于体型的恢复。也可以通过注射溶脂针的方法改善,注射溶脂针也可以溶解局部的脂肪,从而达到瘦身的效果。平时还应控制自己的饮食,尽量避免吃一些高热量和高脂肪的食物,可以减少身体脂肪堆积有助于控制体重。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥最快一般需要到医院做减肥手术,比较常见的是抽脂手术或者是注射溶脂针,都能达到理想效果。抽脂手术主要是利用负压原理将体内的脂肪液化成液态,然后再通过专业的导管吸出来,手术完成之后能达到瘦身的效果。溶脂针可以起到快速溶解脂肪的作用,脂肪被分解之后会随着身体代谢排出体外,一般会在半个月左右见效。平时还要改善饮食,尽量不要吃太多高油腻食物,同时还要避免吃一些高脂肪的食物。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化