注意防晒、皮肤护理和正常作息，能有效美白淡斑。美白淡斑的方法有很多，比如避光、防晒、保持良好的睡眠、多吃富含维生素C的食物。或者是经常使用富含维生素C的面膜、外用去除色素斑的药膏，这些都可以淡斑美白。面部色素斑有很多种，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、皮肤黑变病、化妆品色素皮炎等。生活压力、疲劳、睡眠不佳也会表现为面部皮肤暗沉、无光泽。建议求美者尽量避免引起色素斑的原因，如日晒、化妆品或睡眠不好等。防晒霜可以外用，也可以是去除色素的药膏，如氢醌霜等。
茯苓一般没有美白淡斑的效果，可能并没有效果。茯苓通常能够起到利水渗湿的作用，并且还能够宁心健脾，但是并不能够美白淡斑。美白淡斑可以通过激光的方法进行治疗，能够去除皮肤上的一些黑色素，从而起到比较好的效果，而且对于改善色斑也能起到比较好的作用，可以到医院的皮肤科进行检查治疗，可能需要多次治疗才能完全恢复。平时要注意做好防晒措施，并且还要多吃蔬菜水果，能够补充维生素。
甘草是具有一定淡斑和美白效果的，但具体的效果还需要因人而异。甘草能够起到活血化瘀的作用，而且还具有一定的美白肤色效果，可以使皮肤当中的毒素物质尽快的排出，但如果斑点问题比较严重的，可能达不到完全去除的效果。面部斑点可以通过激光祛斑的方法来进行治疗，也可以通过光子嫩肤的方法来进行改善，都能达到淡化斑点的作用。在日常生活中也要使用一些美白的护肤产品，能够避免黑色素堆积，也能使皮肤变白。
鸡蛋一般是达不到淡斑和美白效果的，可以达到一定的滋养皮肤作用。鸡蛋里面的蛋白质含量是比较高的，可以补充皮肤所需要的营养成分，也具有滋养皮肤的作用。美白淡斑可以通过激光的方法来进行治疗，能够使皮下的色素颗粒激光的分解，从而达到去除斑点的效果，也可以通过光子嫩肤的方法来进行治疗。正常生活中要多吃一些含有维生素C比较丰富的水果，比如橘子和柚子，也有利于改善肤色。
维生素h一般可以美白淡斑，通常也可以选择激光的方法进行治疗。如果皮肤上有长斑的现象，多数是因为经常受到太阳暴晒所致，另外和内分泌紊乱也有很大的关系，维生素h能达到美白淡斑的效果，一般也可以通过激光的方法进行治疗，能够去除皮肤深层的黑色素，而且还可以紧致肌肤，从而可以达到美白淡斑的效果。平时还需要做好防晒工作，避免受到太阳的暴晒，否则很有可能会影响到个人的肤质。
蒲公英通常不可以淡斑美白，可以通过激光的方法进行治疗。脸上出现长斑的情况，可能是内分泌失调引起的，也可能是长时间熬夜所造成的，通过激光可以达到淡斑以及美白的效果，可以到正规的医院通过激光的方法进行治疗，即可以分解皮肤下的色素颗粒，而且还可刺激皮肤的胶原蛋白再生成，而达到淡斑美白的功效。在日常生活中要做好防晒措施，避免紫外线照射，出门的时候可以佩戴遮阳帽或者太阳伞。