这个主要是看病人心态如何，如果可以尽快的调整自己的情绪是有很大自愈的可能性的，如果不擅长自我调整，那么可能会加重病情。面对轻度的抑郁症，最重要的是靠自身的调整，首先可以发展一些兴趣爱好，帮助尽快走出这个紧张的情绪。其次要避免能让病人不愉快的因素。积极调整心态，不要给病人太大的压力。其次在生活中要注意避免熬夜，饮食清淡。
因为抑郁症导致失眠需要服用抗抑郁的药物。
失眠是抑郁症的症状之一，患者需要尽快的到医院找专业的医生，通过服用抗抑郁的药物来治疗抑郁症，抑郁症缓解后失眠的情况便会明显改善。但是失眠比较严重的时候，服用药物期间还要进行心理疏导，治疗效果才会更理想一些。
抑郁症患者治疗时要多做运动，能够刺激身体的内分泌，而且还能释放不良的情绪，对抑郁症的病情恢复是有很大的帮助。同时患者也要多培养自己的兴趣爱好，是能有效的转移注意力。
抑郁症性失眠的症状是睡眠质量不好，睡眠障碍等。
抑郁症失眠是很常见的一种症状，会导致睡眠质量变差，多梦，早醒等问题，并且抑郁症在失眠的时候脑海里总会出现一些不愉快的事情，会让患者忧心忡忡，在出现抑郁症表现的时候，可以及时选择药物或者心理治疗的方式，达到缓解抑郁症的目的。
有失眠的症状，要保持饮食清淡，尤其是在晚上睡觉之前，千万不要喝茶，也不要喝咖啡之类的饮品，可以多喝水。
失眠可以吃抑郁症的药的。
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。另外，晚上不要吃得过饱。睡前不建议玩手机或参加紧张兴奋的活动，可饮用温热的牛奶，听轻音乐，营造比较宁静舒适的睡眠环境。若症状持续不得改善并且严重影响日常生活的话，建议及早就医诊治。
抑郁症的患者是不能够抽烟的，像烟酒之类含有刺激物质的患者都是要避免接触的，这些都是会导致患者出现疾病复发症状的，大家在生活当中可以多去进行一些心理调节，这对于疾病的治疗和预防都是会有一定帮助的。
可以，看抑郁症医院的精神心理科，通过专业医生的详细的病史采集，还有精神检查，可以判断是否存在抑郁症以及抑郁症的严重程度。有患者可能存在月经不规律、痛经，可以到妇科去诊治。