怀孕便秘吃什么

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便秘的问题一直困扰着我,我怀孕5个月了,我想了解一下怀孕便秘吃什么?
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王亚平 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院妇产科 三级甲等
擅长:各种月经失调,不孕,更年期激素替代治疗
孕妇便秘可以吃含膳食纤维含量的食物以及可以帮助消化的药。
含膳食纤维含量的食物:新鲜的蔬菜和水果含有大量的膳食纤维,可以多吃,另外还可以多吃粗粮,比如小米粥这一类。帮助消化的药:如果便秘的情况比较严重,可以在医生的指导下采用一些对胎儿没有影响的药物。
建议注意饮食的同时要多饮水和适当的运动,这些对于治疗便秘也有帮助。
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相关问答

通常情况下,怀孕期间要特别留意大便的问题,千万不要使用泻剂,以免引起身体不适,甚至可能会导致流产、早产。
女性在日常的生活中要保证适当的锻炼,避免出现严重的问题。怀孕期间要做适量的工作,要合理调整膳食。日常生活中要注意补充足够的水分,多食用一些富含纤维素的蔬果。早上起来要喝一口冷的水,保持好的排便的卫生。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕期间便秘吃富含膳食纤维的食物比较好,有利于促进肠胃蠕动。
孕妇出现便秘属于常见的情况,主要是因为饮食习惯不好,胃动力不够,可以多食用芹菜、香蕉、火龙果等食物,这些食物具有润肠通便、改善肠胃功能的功效。孕妇还可以多饮用蜂蜜水、温开水,还可以通过多做运动来缓解便秘,对于难治性便秘,可以用番泻叶泡水来缓解。

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吃增加膳食纤维的食物或则进食含高纤维素的蔬菜。
便秘是妊娠期常见的并发症。妊娠早期由于早孕反应,孕妇恶心、呕吐、食欲不佳,进食的食物较少,尤其是膳食纤维的摄入较少,造成肠道蠕动缓慢,引起便秘。妊娠中晚期随着子宫逐渐增大,压迫直肠,引起肠道反射性的蠕动缓慢,也会引起便秘。比如粗粮、杂粮、玉米、南瓜、芹菜、菠菜等。如果经过饮食以及适当运动,便秘仍然不能缓解,可以服用肠道的益生菌,以及促进肠道大便排出的乳果糖等药物帮助排便。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕了便秘吃粗粮,富含纤维素的蔬菜水果比较好。
孕期便秘通常是因为增大的子宫压迫直肠,孕期体内激素水平升高导致肠道蠕动减弱。所以随着怀孕天数的增加,便秘症状逐渐加重。至于孕期便秘的缓解方法,如芹菜、菠菜、冬瓜等富含粗纤维的蔬菜;火龙果、苹果、橘子等促进肠道蠕动的水果。孕妇便秘时,首先要注意多喝水,适当运动,可以减少排便时间过长后水在肠道内的滞留,导致大便干燥。另外,要多吃芹菜、菠菜等蔬菜,空腹吃一根香蕉或喝一杯蜂蜜水,可以帮助肠胃蠕动,缓解便秘。

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孕妇便秘要多吃粗纤维食物,多吃蔬菜水果,多喝水。
怀孕后便秘容易引起腹胀腹痛,痔疮,肛裂,增加妊娠流产,早产的风险。因此,怀孕后要注意多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、青菜、菠菜、韭菜、黄瓜和香蕉、火龙果、梨、葡萄、草莓等水果。也可以适当吃一些红薯、玉米等食物。
建议平时喝蜂蜜水,养成定时排便的习惯。早上起床后,先喝温水或淡盐水,促进胃结肠反射,有助于便秘的恢复。

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怀孕便秘可以多吃一些苹果,香蕉可以帮助消化吸收,可以在饭后半个小时吃,然后每天多喝水就可以预防上火便秘的,还可以多喝点蜂蜜水,多吃点粗纤维的蔬菜,坚持一段时间,就可以缓解。

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