脱肛睡觉前或晚上起床前，躺在床上，提起肛门，然后在排尿和排便后立即提起肛门，不繁重的体力劳动，而且在生活中也要注意提起肛门进行修复。平时饮食上也要注意，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。
大部分肛脱多是由于长期蹲姿以及大便干燥所引起的，首先要保证大便的畅通，以及局部的干净卫生，平时一定要注意饮食清淡易消化，避免油腻辛辣刺激性的食物，可以多喝温水或者是蜂蜜水都有助于润肠通便。
肛门脱垂的主要原因是便秘和排便时用力过大，或排便时间过长，也可能有痔、内痔、肛门外痔脱垂、肛门脱垂引起的直肠粘膜脱垂，所以需要养成经常排便的习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食品。
脱肛主要的治疗方法还是要通过手术的方法进行治疗，要及早的到医院肛肠科进行手术的方法进行治疗，手术之后一定要按时进行换药，同时要注意多休息，尽量避免大便干燥的情况，平时要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
小孩出现肛脱应该及时去医院肛肠科进行治疗，一般小孩儿出现不用通过手术治疗，只要护理得当大部分都能自己缩回，在日常生活中要注意营养摄入的均衡，多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜，让孩子积极的参加体育运动，另外要纠正孩子蹲大便的时间和姿势。
