韧带撕裂的损伤程度要比韧带拉伤损伤程度要高。
肌肉拉伤是在肌肉剧烈收缩时,使肌肉的肌腹部分发生撕裂,造成肌肉拉伤。肌肉的肌腹具有较强的修复能力,局部形成血肿,后期肌肉再生,少部分由瘢痕组织修复恢复,多数能恢复正常功能,并且肌腹部损伤对关节功能的影响较小。注意休息,局部热敷按摩理疗即可。韧带拉伤可以是韧带撕裂,浅层或者深层撕裂,也可能是韧带断裂,因为韧带修复往往是瘢痕修复,其自身修复能力有限,最长需要1个月才能自行修复。所以韧带拉伤相对比肌肉拉伤病情要相对重,处理上要更加慎重。
运动前要有充分的热身准备,适当休息,吃喝营养,补水及时,避免外伤,负重。
大腿肌肉拉伤还是韧带拉伤这样判断,肌肉拉伤后疼痛部位呈现僵硬状态,用手就可以摸出来,而且不可以负重,但活动不受阻,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。而韧带拉伤后,韧带上下的骨头是不可以做任何运动的,否则就会很疼,韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。
拉伤后可先冷敷再热敷,具体内容如下:
拉上后出现局部水肿、皮下淤血的,一般先需要进行局部冷敷,可减轻疼痛症状,还有利于消除水肿,通常不建议按摩,否则可能会加重水肿。一般三天左右在进行局部热敷可使局部血管扩张,促进组织水肿液吸收,同时口服活血化瘀药物,促进损伤恢复。如果出现严重的韧带损伤需要局部弹力绷带或者支具固定。
小腹肌肉拉伤如果有明显疼痛的症状的话,短时间内可以用冷敷来缓解,但是超过48小时就要做热敷、理疗等治疗。多喝水,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,饮食上要注意荤素搭配。
痊愈了,最为突出的一点,就是没有明显的疼痛了,另外一个就是根据时间来判断,单纯的脚踝韧带拉伤,严格卧床休息,一般差不多也需要三个星期。本身要是严格卧床休息三个星期,并且现在没有特殊的疼痛,那基本上可以算是痊愈了。
痊愈了,最为突出的一点,就是没有明显的疼痛了,另外一个就是根据时间来判断,单纯的脚踝韧带拉伤,严格卧床休息,一般差不多也需要三个星期。本身要是严格卧床休息三个星期,并且现在没有特殊的疼痛,那基本上可以算是痊愈了。