一般情况下，痛经只痛第一天，原因具体分析如下：
女性来例假期间，女性的子宫内膜会产生更多的激素，在女性来例假的第一日，分泌出更多的激素，从而引起下腹部的不适。第二日，子宫内膜会有较多的剥落，通常在次日来潮最多，这样会减轻疼痛。
在日常生活中，需要保持心情愉悦，适当进行体育运动，饮食上避免吃辛辣、生冷的食物，有助于提高身体的免疫力。
一般情况下，痛经只痛一天的原因较多，不是宫寒，具体情况如下：
如果痛经只痛一天，考虑是原发性痛经导致的，这时血液中的前列腺素分泌太多，从而造成腹部疼痛。痛经只痛一天通常与宫寒没有太大关系。经期可以饮用姜糖水，通过热敷的方法缓解经痛症状。在月经之前应该注意避免食用生冷刺激性的食物，以免加重痛经症状，给身体带来不良影响。
月经来潮期间会有轻微的腹部疼痛，你现在疼痛比较严重，可以服用止痛的药物，或者是服用活血止痛的中草药。腹部用热水袋热敷，能够减轻疼痛，多喝热水或者是红糖水，不要做剧烈运动和重体力劳动。
痛经想吐，考虑是与体内的前列腺素水平增高有关。
在来月经的时候，前列腺素水平增高，除了会导致子宫平滑肌收缩之外，也会出现有胃肠平滑肌收缩，从而引起想吐的症状。患者在平时一定要尽量少吃多餐，多吃一些温热的食物，避免吃得过饱或者是避免吃一些辛辣的食物，可以减轻症状。
平时要多注意休息，不要过度的劳累，可以多做腹部的热敷，可以有效的缓解疼痛的症状。如果疼痛严重，最好及时去医院检查和治疗。
痛经想呕吐，身体又冷又热，和宫寒有关系，可以去看一下中医调理一下身体，或者检查子宫B超，看看自己的痛经属于哪一方面的，在来月经之前要避免寒凉，避免情绪过于紧张。
月经期间需要多休息，睡眠要充足，注意保暖，不要用冷水洗手洗脚，不要举抬重物。保护好自己的身体。此外月经结束后的几天内可以好好食用些补血的东西，有助于避免下次月经的疼痛。