遗精，多注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
男性一月一次，一周一次或是偶而一周两三次是正常的。年轻人遗精频繁很多人是有手淫习惯导致的或者戒掉手淫过程中手淫时大脑已经习惯产生了反射弧不手淫但反射弧没消失所以晚上还是遗精慢慢的就好啦一定要坚持下去如果症状太严重可以吃一些药物缓解症状去除病因。
4点遗精基本上也算是正常的，这是属于正常的现象。一般男性遗精都是发生在熟睡期间，可能是因为梦到的一些人或事物对自己造成很强的刺激感，导致了遗精这种现象。如果是有症状建议可以去医院化验一下精液常规。遗精的主要是指男性睡觉出现精液流出的。只要不出现频繁的遗精就是正常的，大可放心。如果遗精频率不多，比如一到两周左右一次，就是正常的。
因为男性的精液来自睾丸，随着身体在青春期的不断发育，生殖器官趋于成熟，睾丸生成的精子越来越多，当达到饱和状态时，就会通过遗精的方式排出体外，已经开始走向性成熟。
遗精是比较正常的男性的生理情况，一般大约一个月会出现三次，如果因为过度劳累，精神压力比较大等情况导致的比较频繁的遗精，持续的时间并不是很长，也是正常的。如果这种频繁的遗精持续的时间比较长，是由某些疾病导致的。所以患者的情况建议可以暂时观察看看，如果持续的时间长了，就需要到男科就诊治疗。