出现痛经的话，需要多喝热水，平日里要少吃一些寒性或者说冰冷的食物。出现便秘的话，平时吃饭要避免辛辣要有一定的忌口。有贫血的话可以多鸡蛋瘦肉和鱼类，口服补血口服液。
主要考虑身体寒凉，肠道蠕动缓慢，从而引发的，多喝生姜红糖水，每天一根香蕉，晚上睡前一杯蜂蜜水早起一杯盐白开，有利于改善肠道蠕动便秘，也可以用手围绕肚脐顺时针按摩。
便秘一般是不会导致痛经的。
痛经多数是子宫内膜前列腺素增多所导致，也可能是子宫发育不全，或者子宫内膜整块脱落排出不畅引发，和便秘是没有直接关系的。便秘会引起大便干燥和排便困难的症状，是不会导致痛经的。可以通过对局部热敷的方法，加速血液循环，缓解腹部疼痛和痛经的症状。
在月经期间要注意私密处的卫生和清洁，每天晚上可以用温开水进行清洗，尽量避免私募益处受到细菌感染，同时在月经期间是不能进行性生活的。
便秘不会引起痛经。
痛经很可能是妇科炎症、子宫内膜发炎等原因所引起，这是比较常见的妇科疾病，包括原发性痛经和继发性痛经。便秘很可能是肠道功能紊乱，不良的饮食结构等原因所引起，二者之间没有什么直接关系。
在饮食当中需要做出改善，可以多吃粗纤维丰富的食物，可以吃绿色的蔬菜，适当的吃点粗粮和五谷杂粮，能改善便秘。
问题分析：需要考虑是否宫寒的原因，宫寒如果是虚寒证，可见阳虚便秘以及痛经的发生，但是也不能膨出寒湿凝滞。
指导建议：需要中医科配合把脉检查，看是寒湿凝滞还是虚寒证，如果寒湿凝滞，乌鸡汤治疗，如果虚寒证，服用艾附暖宫丸治疗，同时需要注意腹部的保暖，避免受凉。
