脚受伤以后洗澡要分情况来看待,如果皮肤软组织完好没有伤口,没有创面,这种不影响洗澡。但是不要给脚部负重,目的是减少周围组织的再次损伤。如果是脚部有伤口或者有创面,这种首先要保护创面和伤口不能被水所浸湿,浸湿以后可以引起伤口创面的感染。
吃点活血化瘀的药,平时多做些轻微的恢复运动,不要认为受伤了,就不去运动,运动完后用热水泡泡,泡完后,用这些药物在脚上涂抹上,再自己按摩,按摩完后用湿毛巾擦干净。平时也要多注意休息,把身体调理好了,脚也会好得快些。
脚受伤了之后主要是一些清淡饮食的食物为主,避免辛辣刺激性食物,多补充一些含有胶原蛋白比较丰富的食物,比如猪蹄,多吃一些新鲜的鱼类,优质蛋白质饮食,牛肉,羊肉等。避免太过于油腻的食物。
可以多吃一点西瓜、苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓之类的水果,促进维生素的吸收,促进脚受伤部位瘀血肿胀的吸收、消退和坏死组织的吸收。有利于足部受伤部位血运的恢复,给脚部受伤的修复创造有利的条件。
首先要预防感染,用络合碘或者碘酊等局部消毒,或涂红霉素软膏等。创可贴可以暂时用,要敞开创口。要重在预防,穿宽松柔软的鞋子,保持鞋袜干爽。不要穿厚的鞋子以免感染,可以涂抹碘伏消炎,不要沾水。